Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

no tak

flex1976

niby tanie ,ale obejdziesz cały sklep i kupisz milion niepotrzebnych produktów
wtedy już się robi drogo

No to fakt Pojechałem dzisiaj z myślą o 3 paczkach płatków i 30 jajkach, a wydałem ponad 40zł

cvfdbkz

Ale naprawde Oszą jeden z tanszych marketow

niby nr 1 wg niektórych rankingów

Prz jak możesz jeść jajka z auchan. takie sobie w smaku, czasami śmierdzą i te żółtko też jak nie żółtko. kiedyś też brałem bo głównie tam się zaopatruję we wszystkie produkty ale z w/w powodów przerzuciłem się na wiejskie. dużo lepsze

prz1993

flex1976

niby tanie ,ale obejdziesz cały sklep i kupisz milion niepotrzebnych produktów
wtedy już się robi drogo

No to fakt Pojechałem dzisiaj z myślą o 3 paczkach płatków i 30 jajkach, a wydałem ponad 40zł

jak będziesz miał żonę to będziesz się cieszył że za jajka i płatki zapłaciłeś tylko 40zł

Parabolied w fajnej cenie. Ja zawsze kupuje za 2.20 :'( promo jest na fileta.w Tesco 12zl wiec bierz Przemek na kilogramy. Podeślę Ci potem temat gdzie są aktualne promocje w różnych sieciowkach bo altualnie siedze na fonie a dobra sprawa.(wczoraj ten temat odkrylem %) )

Crazy_Thug

prz1993

flex1976

niby tanie ,ale obejdziesz cały sklep i kupisz milion niepotrzebnych produktów
wtedy już się robi drogo

No to fakt Pojechałem dzisiaj z myślą o 3 paczkach płatków i 30 jajkach, a wydałem ponad 40zł

jak będziesz miał żonę to będziesz się cieszył że za jajka i płatki zapłaciłeś tylko 40zł

Dlatego nie będę miał żony
A co do jajek, to wiesz, patrzę oby taniej

Hekade - spoko, podeślij

też tak robiłem ale te z auchan nie są zaspecjalne przynajmniej jak dla mnie

Żona ma też swoje plusy, np. Teściowa. obecnie jajka wiejskie mam za darmo więc już parę złotych miesięcznie odchodzi

W Dopingu masz "Kupujemy, kupujemy"

17.10.2013 - BARKI + TRICEPS



1. PP RAMPA 6 + regresy
6x55 / 6x75 / 6x90 / 6x105 / 8x95 / 11x85

2. Wyciskanie hantli siedząc RAMPA 8 + regresy
8x30 / 8x32,5 / 12x30 / 15x25

3. Unoszenie bokiem 4x10-12
8x20 / 10x18 / 12x16 / 12x16

4. Wyciskanie szeroko na masyznie 3x12
12x70 / 12x70 / 12x70


5. Wycisk wąsko na suwnicy RAMPA 6 + regresy
6x65 / 6x75 / 6x85 / 8x75 / 12x67,5

6. Francuz łamana siedząc 5x6-12
6x55 / 8x50 / 8x50 / 10x45 / 12x40

7. Pompki w podporze tyłem 4x8-12
8x35 / 10x30 / 12x25 / 12x25



PP beznadziejnie weszło. Miałbyć wielki zapas, a ledwo co zrobiłem 6x Zmieniam to na wycisk siedząc. Hantle ok, tu już barki dobrze czułem. Unoszenie i wycisk na maszynce też, to zostanie. Tric za to już totalna tragedia Wycisk na suwnicy jest mega chuyowy, zamiana na zwykłą sztangę Francuz siedząc też słabo mi wszedł, pewnie zmienię na wersję leżąc. Tylko pompki fajnie weszły. Ogólnie chuyowy trening...



1. Płatki jęczmienne 100g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g + jabłko
TRENING
Od razu po treningu szejk - daktyle szuszone 100g + Supreme Whey 40g
2. Ryż paraboiled 120g + ryba 110g + 3 jajka
3. Ryż paraboiled 120g + ryba 150g + 2 jajka + śmietana 40g
4. Ryż paraboiled 110g + twaróg 250g + wiórki 27g
5. Ryż paraboiled 90g + 6 jajek



CREA PLUS: 5g rano, 5g po treningu
SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu

18.10.2013 - NOGI



1. SQ RAMPA 6 + regresy
6x80 / 6x110 / 6x140 / 6x170 / 6x190 / 10x165 / 15x150

2. Front SQ na suwnicy RAMPA 8 + regresy
8x75 / 8x90 / 8x100 / 10x90 / 13x80

3. Hack SQ wąsko 4x8-12
8x200 / 10x190 / 12x180 / 12x180

4. Prostowanie siedząc 5x10-15
10x40 / 10x40 / 12x35 / 12x35 / 15x30


5. Uginanie leżąc RAMPA 8 + regresy
8x40 / 8x50 / 8x55 / 8x45 / 13x40

6. Wyciskanie nogami palce poza platformą 4x8-12
8x170 / 10x160 / 10x160 / 12x150

7. MCNPN z hantlami 4x12
12x25 / 12x25 / 12x25 / 12x25



Siady lekko, żeby był zapas. Spokojnie będę dokładał. Fronty na suwnicy bardzo mi przypasowały, znacznie lepsze czucie czwórek niż normalnie. Hacki to już była masakra, uda jak balony Prostowanie na koniec konkretnie dowaliło Na dwójki pierwszy raz spróbowałem wyciskania - weszło całkiem nieźle, choć na początku ciężko się było wczuć w pracę dwójek. Ale dobiłem martwym, i ledwo doczołgałem się do szatni



1. Płatki jęczmienne 100g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g + jabłko
TRENING
Od razu po treningu szejk - daktyle szuszone 150g + Supreme Whey 40g
2. Makaron durum 130g + ryba 110g + 3 jajka
3. Makaron durum 130g + ryba 150g + 2 jajka + śmietana 40g
4. Ryż paraboiled 110g + twaróg 250g + wiórki 27g
5. Płatki żytnie 100g + 6 jajek



CREA PLUS: 5g rano, 5g po treningu
SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-10-18 19:50:30