Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
będę strzelał - złe proporcje kwasów?
...co do oleju rybiego/lnianego - nie znaczy że masz eliminować lniany.
Tez warto go pić.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
18
Napisanych postów
3976
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30901
A nie lepiej zjeśc ta rybe niz meczyc sie z piciem oleju z kieliszka, nie przesadzajmy. Rowniez pilem lniany z kieliszka i sok, ale IMO gra nie warta swieczki.
Szacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Rozumiem jak nie smakuje oliwa, ale lniany ma zupełnie inny smak i można stwierdzić, że nawet jest dobry. Chyba, że ktoś ma już dość mocno utleniony, gorzki. Wtedy smakuje trochę inaczej.
Możesz spożywać siemię lniane, ale od razu po zmieleniu.
Orzechy ziemne mają bardzo dużo omega 6, co może mocno zaburzyć proporcje względem omega 3 w diecie.
Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-11 16:26:13
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
bić?
każdy pije inaczej
20-30ml oleju lnianego to dobra porcja
a oleju rybiego - to zależny ile chcesz/musisz dostarczyć 03
WaCki
A nie lepiej zjeśc ta rybe niz meczyc sie z piciem oleju z kieliszka, nie przesadzajmy.
wiadomo że ryba najlepsza - ale kogo stać na rybę kilka razy w tygodniu?
Czasami trzeba iść na ustepstwa/kompromis
Ryba jak fundusze pozwalają - a olej rybi swoją drogą.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
KOMENTARZ:
Po chorobie wczoraj ~1500kcal dzisiaj gruubo więcej ale głodny jak choy po redukcji chodze cały czas..I tak optymalnie kcal będą chyba 2500 dzisiaj białka o dużo za duzo ;x
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Pandarek
Tania tłusta ryba jest tańsza od omega 3 w suplementach. Polecam wziąć do ręki kalkulator i tabele zawartości omega3.
przeliczałeś?
i na poważnie Ci taniej wyszło?
to napisz jak liczyłeś albo skąd i jakie masz tłuste ryby i olej rybi
jeden z tańszych tranów
5 ml zawiera 1084 mg kwasów tłuszczowych omega 3
butla 250ml ma 54g epa/dha cena 18.59 zł
najbardziej bogate ryby w 03[na 100g produktu]:
Łosoś atlantycki, hodowlany, smażony, wędzony 1.8
Sardela europejska, w oleju, po odsączeniu 1.7
Sardynki w sosie pomidorowym, całe, po odsączeniu 1.4
Śledź atlantycki, marynowany 1.2
Makrela atlantycka, smażona, wędzona 1.0
Pstrąg tęczowy, hodowlany, smażony, wędzony 1.0
czyli licząc ood góry
kilogram łososia ma 18g 03
sardela 17g
sardynki 13g itd.
masz 3 kilogramy [ponad 50g epa/dha] łososia czy niech będzie sardeli/sardynek za mniej niz 20pln?
daj namiary!
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 19:43:50
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html