DT JustBlackBerry

Przepraszam, że się wtrącę, ale może Castagnus? Mnie pomógł w przywróceniu regularności.

7.10.2013 r.

Warzywa: pomidory, papryka, cebula, bakłażan, fasola szparagowa
Płyny: 0,5l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka

Trening


Udało mi się trochę zwiększyć obciążenie w ostatniej serii wyciskania francuskiego Oprócz tego nachodziłam się dziś za wszystkie czasy - nogi odmawiają posłuszeństwa.

Parandojin co do Castagnusa, mogę spróbować. Ciekawa jestem też co na ten temat myślą bardziej kompetentne ode mnie osoby

8.10.2013 r.

Warzywa: pomidory, papryka, cebula
Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka

Trening
Callanetics z Callan Pinckney
Już się nie mogę doczekać nowego planu Motywacja +2500 punktów

Nowy plan się tworzy, jutro powinien być stworzony

Castangusa spróbuj.

9.10.2013 r.

Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, bakłażan, cebula, cukinia, ogórek
Płyny: 3x zielona herbata, herbata biała, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus

Trening

Znów udało się delikatnie zwiększyć obciążenie na triceps

Czekanie na nowy trening dodaje dużo powera, żeby dać z siebie wszystko w tych ostatnich treningach z tym planem. Chyba dopiero doszło do mnie, że biorę udział w konkursie, w każdym razie czuję się niebiańsko Będzie ciężko, na pewno, ale to właśnie to sprawia, że czuję, ze mogę wszystko Przełamywanie własnych barier podczas każdego treningu sprawia, że czuję się lepiej niż kiedykolwiek. Świadomość, że mogę zmienić siebie i ciągle dążyć do ulepszenia siebie (nie tylko fizycznie) dodaje siły i motywacji jak nic innego

10.10.2013 r.

Warzywa: pomidory, bakłażan, cukinia, cebula, kalafior
Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus

Chleb niestety kupny, bo zapomniałam zakwasu swojego z domu przywieźć do nowego mieszkania Ale w sobotę upiekę już znowu swój własny Tymczasem wybrałam sklepowy o najlepszym składzie, jaki znalazłam

Co do treningów - z zalecenia Saidy przerwa do poniedziałku, coby zregenerować siły, bo zapowiada się rzeź treningowa

Od razu chciałabym też podziękować wszystkim, którzy mnie wspierają - daje to niesamowitą motywację i chęć do dania z siebie wszystkiego

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-10 21:50:16

będę czytać Twój konkursowy dziennik i kibicować na pewno dacie z Saidą czadu i efekty końcowe powalą na kolana. powodzenia

Eeee tam, nie będzie tak źle

11.10.2013 r.

Warzywa: papryka, pomidory, ogórek, czosnek, cebula, kalafior
Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus

Przedkonkursowego opierdzielania ciąg dalszy, nie wiem co z sobą zrobić, kiedy nie ćwiczę Już się nie mogę doczekać poniedziałku, kiedy to zaczynam konkursowy trening. Mam nadzieję, że mnie na siłowni pakerzy nie zjedzą

dorotkastokrotka, dziękuję, obiecuję dać z siebie wszystko

Saida, lepiej od razu nastawić się na najgorsze niż potem przeżyć szok

12.10.2013 r.

Warzywa: pomidory, marchew, cebula, por
Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, kawa, napar ziołowy
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus

Jutro pomiary i zdjęcia do dziennika konkursowego

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-12 21:13:14