POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

włącz do diety wołowine, wieprzowine i inne rodzaje mies/ptactwa zamiast jesc burgery. Raz na jakis czas jako czit mozesz zjesc, ale nie jest to posilek na staly element w diecie. poza tym nawet burgery mozesz zrobic sam w domu. zajrzyj do kuchni sfd

To jak z tym moim spalaczem?? Polecacie jakiś dobry ,najlepszy :D? xD Albo chociaż 2-3 do wyboru napiszcie proszę.

kofeina będzie wystarczająca w twoim wieku

A Man Scorch? Tomq wszedzie go poleca:) moze faktycznie taki dobry :)

Daj sobie spokój nikt na ten wiek nie będzie polecał. Widze że chcesz jedynie potwierdzenia że mozesz brać, Twoje zdrowie twój wybór.

Po co Ci spalacz ? Weź się za aktywność, jedz tyle, abyś miał energię i już... 16 lat masz dopiero.

Siema, jestem nowy tutaj,
układam dietę i mam pytanie, ważę 75kg z czego ok 20-25% to tłuszcz
moim celem jest trochę więcej wagi w granicach 75-78, na pewno nie wiecej niż 80kg, ale z tłuszczem na poziomie 10%, bardziej niż na masie zależy mi na zrzuceniu tłuszczu, czy w tym wypadku lepiej dietę ułożyć sobie, żeby być na zero? bez żadnej nadwyżki? czy dieta bez żadnej nadwyżki będzie ok jeśli chce głównie zamienić ten tłuszcz na mięśnie, ale ogólnie pozostać w podobnej wadze?

Zmieniony przez - czesiuuu222 w dniu 2013-09-28 11:25:37

Zmieniony przez - czesiuuu222 w dniu 2013-09-28 11:27:03

tłuszczu nie zamienisz na mięśnie, możesz go spalić i osobno budować mięśnie

Witam.Czy jeżeli po płatkach owsianych w róznych postaciach (na mleku,z białkiem,do omleta)mam biegunke(tzn szybko od zjedzenia coś z płatakmi ide do wc) to czy one sie przyswajają czy nie?Czy mogę zastapić na śniadanie i kanapki do szkoły to chlebem razowym z biedronki chleb ten skład ma całkiem ok 65% maka żytnia razowa typ 200 potem 23% 750 iles procent maki pszennej.

Makaron,ryz,ziemniaki na sniadanie odpadają bo nie mam z rana na nie ochoty a poza tym sa w posiłkach późniejszych.

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-09-28 11:34:11