Pomozcie w planie HST!:)

Oba ćwiczenia znakomite

Pomozesz mi ulozyc mniej wiecej diete ?:) Ja bym ci wymienil jedzenie, posilki jakie moge miec(jesc) i jakie godziny pasuje ? I jakbysmy ulozyli co jesc i kiedy bym ulozyl cala diete w potreningu w tej tabelce :)

sorka
ale brak czasu nie pozwal mi na ukladanie diety

jednak zaproponuj podzial makro w ciagu dnia to bedziemy analizowac

Moge zrobic trening z dnia na dzien ? Dzisiaj robilem i jutro chcialbym zrobic bo w czwartek czasu nie bedzie ?:D

mozesz
ale jesli bedziesz odczuwal brak sil
odpowiednio drugi skroc

Kurde, wydam na bialko 150 zl a z tego co patrzylem 2 miarki dziennie po 40 g starczy na 17 dni czyli zbyt malo :/ Jak myslisz, zmniejszyc jakos te dawki czy tak brac jak napisane?:) Bo ja nigdy nie kierowalem sie tymi dawkami co pisza przy produkcie, zawsze albo mniej albo wiecej.

sprawa uzupelniania bialka jest prosta

daje tyle ILE brakuje w diecie do potrzeb (2-235 g na kg ciala)
najlepszym czasem jest czas PO treningu oraz ew przed (w zaleznosci od diety)

oke. Jeszcze mysle nad przedtreningowka bo jest ciezko na tym HST jeszcze 8 cwiczen :)

nie szukaj dalej niz Redweiler
jesli cozywiscie nie masz problemow z azadnym ze skladnikow - znakomite opinie zbiera ! (w tym zrezta moja rowniez )

Tylko kurde, wczesniej juz stosowalem Hemorush- podziałał na mnie wysmienicie, pompa niesamowita a potem kupilem mesomorph za 160 zl... Totalna klapa totalna , 0 pompy 0 czucia tej przedtreningowki no i sie teraz wlasnie zastanawiam nad tym Redweiler,Hemorush,Napalm i Shoc.:)

Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-08-30 16:43:23