SZTYWNY91/Forma is coming (92)

strasznie kombinujesz,

tzn ?

skaczesz z kwiatka na kwiatek, raz rzekomo robisz coś na tłuszczach (co z prawdziwą dietą opartą o tłuszcze ma tyle wspólnego co ja z holownikami w Norwegii) a raz na węglach. Jedna jak i druga dieta o dupę rozbić

na tej co mam aktuanie się źle czuje, dlatego chce zmienić proporcje

Sam mi doradziłeś bym zaczął od grama fatu na kilogram, potem go zmniejszał.

Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-07-26 19:29:19

zobacz jakie masz zrodla tluszczu, to jest totalna porazka. Sama oliwa z oliwek praktycznie, ktora jest jednym z gorszych tluszczy jesli chodzi o samopoczucie. Zwłaszcza na low facie warto zadbac o zdrowe tluszcze

też pestki dyni dodaję, albo olej kujawski, żółtka. Nie wiedziałem że przyczyna może lezeć w jakości tłuszczu a nie jej ilości.

olej kujawski - BŁAGAM CIĘ!! tłuszcze trans.
Żółtka już lepiej, ale : olej lniany, olej rydzowy, olej ryżowy, olej z wiesiołka, wiórki kokosowe, orzechy włoskie. Oliwa z oliwek ma dużo jednonienasyconych - nie powinny być przez nas rozchwytywane

no a na czym mam smażyć albo smalec albo kujawski. No ok od jutra przez 2 -3 tygi wypróbuje te źródła tłuszczu, jak to nie przejdzie to zmieniam dietke
Tzn. schodzi mi ładnie, ale wszystko w środku sie sypie

tragedia, serio, tragedia.
smalec, masło (prawdziwe!), rzepakowy do smażenia. A nie kujawski..
Dbaj o to co wkładasz do buzi, zwłaszcza w przypadku tłuszczy, które mają znaczący wpływ na gospodarkę hormonalną

to chyba z lenistwa hehe, dobra ogarnę michę jak najszybciej, bo aż mnie zmartwiłeś A kujawski to nie rzepakowy ?