djmichol
I żeby nie zapomnieć od poniedziałku ruszam z rotacjami, a dokładniej:
W dni z treningem PHAT
B 230
T 85
W 370
kCal 3165
W dni z CrossFit
B 230
T 110
W 270
kCal 2990
W dni wolne/aeroby:
B 230
T 140
W 120
kCal 2660
Co daje średnio około 3000 kCal ed, 280g węgli i 100g tłuszcz ed. Zobaczymy co się będzie działo, zalać nie powinno bo, aktywność będzie na przyzwoitym mam nadzieje poziomie.
W dni z treningem PHAT
B 230
T 85
W 370
kCal 3165
W dni z CrossFit
B 230
T 110
W 270
kCal 2990
W dni wolne/aeroby:
B 230
T 140
W 120
kCal 2660
Co daje średnio około 3000 kCal ed, 280g węgli i 100g tłuszcz ed. Zobaczymy co się będzie działo, zalać nie powinno bo, aktywność będzie na przyzwoitym mam nadzieje poziomie.
„Nie rodzimy się zwycięzcami ani przegranymi; rodzimy się, żeby dokonywać wyborów.”
http://www.sfd.pl/DjMichol_/_Redukcja__Przeciwności_uczą_pokory_-t920245.html
http://www.sfd.pl/LeanGains_Guide-t948212.html
Imp
adzik123
