...
Napisał(a)
Crazy ale to niecelowo A co do suplementów to ja nie chcę ćpalni. Jeżeli poleci jakaś przedtreningówka to raczej na pewno nie w najbliższym czasie i jeżeli coś to jakiś lekki środek.
...
Napisał(a)
Siemanko!
Z rana aeroby miały być w formie biegu, ale niestety. Od kiedy zacząłem biegać to stawy kolanowe mi dość mocno dokuczają. Ponadto miałem wielkie DOMSy po wczorajszym treningu więc zamiast biec, szybko szedłem. Tętno z pewnością było mniejsze ale no cóż
TRENING
wyciskanie hantli na skosie 20/20/15/6/8/8/20
wyciskanie sztangi na płaskiej 25/8/8/8 * drop x2
rozpiętki na skosie 15/15/12/8
krzyżowanie linek w bramie jednorącz 20/20/15/15
zginanie wyciąg dolny 30/20/20
uginanie jednorącz w oparciu o ławkę 15/12/12
młotki stojąc 15/15/12 + drop x2
przedramię
Trening bez mocy. Co prawda w wyciskaniu hantli na skosie powtórzyłem wynik z zeszłego tygodnia- 49kg. Wyciskanie sztangi na płaskiej robiłem pierwszy raz od baaaaardzo dawna. Liczyłem na 60kg, weszło 70kg
Biceps lekko, bardziej skupiałem się na technice i na tym żeby spompować go tylko.
Słabo
Wiem, gramów, nie gram
Patrzcie i słuchajcie jaką muzykę mi dzisiaj chłopaki zaserwowali Jak tylko wszedłem to już "Mała blondyneczka,nananna " itp
Mam słuchawki i latam na treningu z nimi w uszach także nie było problemu
Oglądajcie do końca
DIETA I SUPLEMENTACJA
przed:
2x B&S
w trakcie i przed porannymi aerobami:
15g + 15g BCAA PLUS
-po treningu siłowym:
30g Pure Whey
Truskaweczki z własnego pola, bo mnie rodzice nawiedzili i przywieźli dla synka świeżutkie wiejskie jaja i tośkawki, mmm
PROŚBA DO WAS
Moja stara kuchenna waga odmawia posłuszeństwa. Dlatego zdecydowałem, że kupuję nową. Mam nadzieję, że bana nie dostanę za linki. Pomóżcie wybrać.
Myslałem o tej
http://allegro.pl/elektroniczna-waga-kuchenna-5kg-1g-lcd-plaska-i3330217727.html
pozdro!
Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-06-18 20:21:51
...
Napisał(a)
49kg na hantlach na skosie to już konkretny wynik ! a wycisk na płaskiej tak słabo bo już klata przemęczona przecież po wycisku na skosie górnym - norma
Truskaweczki petarda... ze śmietaną i cukrem ...
Truskaweczki petarda... ze śmietaną i cukrem ...
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Arnold Czuję niedosyt. No ale trudno, jestem cierpliwy Raz, że zmęczona a dwa, że tak jak mówię, bardzo dawno tego nie robiłem. Ale nie próbuję się tłumaczyć bo nie o ciężar tu chodzi. Czułem elegancko to ćwiczenie
śmietanę zamienię na serek wiejski a cukier na słodzik i też będzie gitarra
śmietanę zamienię na serek wiejski a cukier na słodzik i też będzie gitarra
...
Napisał(a)
Meju nie dziwne, że Cie bolą stawy jak biegasz po ścieżkach rowerowych po asfalcie w Białymstoku tyle lasów, parków a Ty z tego nie korzystasz
Bierz tą wagę. Ważne, że tania
Bierz tą wagę. Ważne, że tania
...
Napisał(a)
Igor ja w sumie tak jak dziś chodziłem to podobne tempo do biegu Co do wagi to już postanowiłem, raczej będzie to ta http://allegro.pl/elektroniczna-waga-kuchenna-5kg-1g-kwadrat-prezent-i3335555189.html#tabsAnchor
...
Napisał(a)
mam taką samą, jestem zadowolony:)
...
Napisał(a)
nie lepiej Ci po robocie skoczyć do media/real myślę ,ze w podobnej cenie coś znajdziesz
...
Napisał(a)
W Realu nie ma. A w media markcie na pewno nie zapłacę mniej. A poza to już zamówiłem
Poprzedni temat
Dobry wybór?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
Następny temat
VPX Friction 330g czy 345g?
Polecane artykuły