TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65

może jak się do piątku wykuruję to zrobimy z Michałem trening. Wujek meju pokaże na co go stać

no no
bierzesz ty co na to choróbsko? wit C w duzych dawkach, czosnek moze pomogą

Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-05-01 22:54:12

jestem dobrej myśli nic takiego nie mam niestety. Organizm musi sam sobie z tym poradzić.

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-01 22:57:04

1.05 Dzień nietreningowy

W dni nietreningowe postanowiłem , iż dieta będzie inaczej wyglądać (obcinam węgle do "minimum")




BCAA Plus- 13g przed "meczem"
Pure Whey- 40g na noc
Iron Test- 2tabsy na noc
Omega 3- 2 kaps na noc





I Posiłek
5 jaj
warzywa

II Posiłek
180 gr piersi
10 ml olej lniany
+ warzywa

III Posiłek
180 gr piersi
20 oliwa z oliwek
+ warzywa

IV Posiłek
180 gr piersi
50 ser zółty
+ warzywa

V Posiłek
180 gr piersi
10 ml olej lniany
+ warzywa

+warzywa

VI Posiłek
40 gr Białka
Oliwa z oliwek 20gr




Crazy_Thug Wychodzę z tego założenia ,że czasem warto zrobić większym ciężarem mniej technicznie. Mam na uwadze Twoje rady bardzo fajnie ,że obserwujesz i doradzasz pJona.

Meju Mówiłeś ,że czosnek jadłeś wiec trochę się "wspomagasz". W piątek łapy za bardzo nie zaszalejemy... przy nogach można by było sie pomęczyć mam nadzieje że na taki trening także sie ustawimy



Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-05-01 23:09:16

jak nie jak tak! Tylko Ty trening masz zrycie poukładany

Nie mówie , że jest lekko ale nie porównuj tren łap z nogami. Jaki trening takie nogi u Ciebie... Jaki trening u mnie takie plecy

zamilcz bo się wyda, że nie trenuję tak naprawdę nogów

daget7

Crazy prowadzisz jakiś dziennik teraz?

nie mam i nigdy nie prowadziłem. może kiedyś. obecnie redukuje tak jak chlopaki tyle ze mi to może zająć dużo więcej czasu żeby jakoś wyglądać. narazie zeszło 7kg i jakieś 8-9cm w pasie. powoli a do przodu. tyle o mnie żeby nie robić śmietnika w ich temacie. jak coś to PW

xmejux

może jak się do piątku wykuruję to zrobimy z Michałem trening. Wujek meju pokaże na co go stać

mówisz że do piątku będziesz jak nowy wracaj i zap...trenuj ciężko

mam wielką nadzieję, że już mi się uda zregenerować w pełni

.