Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

Hehe No oby nie. Dlatego szukam innego sportu, który wymaga siłowni. Ale nie marudź....całe życie na redukcji też spoko

Chyba Ci sie w glowie... POPYERDOLILO! Powaznie juz dosc tego, bede gonil tego kota miska teraz na masie

też mam dość.....ale aerobów nie można sobie darować. Trzeba biegać i robić aeroby cały rok. Na masie i na redukcji.

Aeroby czy nawet ten interwaly to sie da nawet polubic z czasem, ale glodowania i spadkow sily czy obwodow juz nie.

Zgadzam się, jak się wkręcę w bieganie to już z górki byle muza była dobra podczas treningu. Aczkolwiek po kontuzji zeszłorocznej odpuściłem i strasznie ciężko wrócić. Do tego by jeść mniej można przywyknąć ja już 2 tydzień na 2200-2400kcal jadę (dojadam tylko warzywami) i nie jest źle przynajmniej taki "wypchany" nie chodzę. A na masie chyba zapodam garniera jakiegoś by żołądka tak nie rozpychać.

Zmienisz zdanie jak w okolice 2000 kcal zejdzisz.

mam 20kg więcej balastu zatem nie szybko....

Tzn. ma na mysli, ze na 2400 to jeszcze szlo ladnie, taki w sumie recomp szedl do pewnego momentu. Na 2000 to juz bieda kvrwa

DNT

To wczoraj, off zupelny.

pompki na hantlach
dipsy
gilotyna
rozpietki brama

unoszenie na boki hantli
unoszenie przed siebie lamanego

francuskie lezac lamany
sciaganie linek

unoszenie ze zwisu
cos na maszynie, ale dobrze czulem

Taki push dzis z kolei. Niestety bez zadnych biegow, czas nagli i tak do wtorku wlacznie. Co wiecej pora deszczowa nabrala tempa i jest megaduszno, tragedia!

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-13 12:07:55