Szacuny
2515
Napisanych postów
12794
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
841469
Biniu, pod sam koniec redukcji (kiedy deficyt kaloryczny miałem już naprawdę spory) spożywałem 40% biała, 40% węgli i 20% tłuszczy.
Czy teraz, kiedy wchodzę na dietę stabilizacyjną (czyli bilans kalorii na zero) mogę śmiało wrócić do 30% białka, 50% węgli, 20% tłuszczy?
I czy takie same proporcje będę mógł ciągnąć na ewentualnej masie, którą mam zamiar zacząć robić (oczywiście na j/nj) po paru tygodniach stabilizacyjnej?
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
mtzwrn
Mam jeszcze pytanie odnosnie bcaa.
O 21 mam mecz na hali, moge wziac juz rozpuszczone bcaa w wodzie ze soba i pic w trakcie ?
Czy to jak kreatyna, po zrobieniu natychmiastowo trzeba wypic ?
jesli to faze JEM
czyli aminokwasy sa caly czas w krwioobiegu nie widze koniecznosci - co innego w kulturystyce tutaj dodtkowe porcje BCAA moge robic roznice
kreatyna moze nieco stac
ale aby byc spokojnym faktycznie lepiej wrzucic od razu i wypic
to w koncu nie jest takie trudne - lyzeczka do wody rozpuscic i pic :)
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
z 1 milion razy ...
u osob ktore czuja sie najlepiej na ketonach oraz w niskich stanach tkanki tluszczowej - OK ale pozostalych - nie widze potrzeby - a widze kilka problemow
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2932
Cieżko, próbowałem różnie i był problem. Ale spróbowałem ostrej jazdy na low carb i czuje że się coś ruszyło, chyba te węglowodany robiły ze nic nie uciekało :)