JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Ekoiks

Takie mam z dupy pytanie, że tak powiem. Czy da się popracować tak nad organizmem, żeby potem wp*****lać co wlezie i ile wlezie i być szczuplutkim? Są takie osoby i na bank takie znacie. To chyba raczej niemożliwe żeby zmienić się w takiego ektomorfa? :D

Dremor

Ja zauważyłem, że pomimo braku przeciwskazań w jedzeniu raz na jakiś czas śmieci na IF, nie jest to dobry ruch.

Zrobiłem tak póki co dwa razy- i wszamałem moje ukochane z dzieciństwa Jaśki- najlepsze płatki na świecie Ale potem byłem dosyć szybko głodny. I tu dochodzę do sedna- na śmieciach bardzo trudno być sytym na redukcji, a na zdrowym żarciu nie ma problemu. Tak żongluję owocami, warzywami i białkiem, że praktycznie idę spać najedzony i zadowolony.

Dlatego odpuszczam sobie śmieci na IF, nie dlatego że uważam, że by mnie utuczyły, ale dlatego że trudno się nimi nasycić.

b000b3r

Biniu ja jestem na redukcji byłem od lutego do kwietnia prawie 7kg spadło a później miałem zabieg chirurgiczny i koniec treningów i jako takiej diety ale waga stała a od maja znowu zacząłem redukcje tylko że z 88kg na 90 tak jak pisałem w 2tyg.

Xarez

A teraz na temat: czy na Jem/Nie jem również jest tak, że przy redukcji max 25g fruktozy, czy można sobie pozwolić na więcej? A na masie? Spożycie >25g fruktozy nie będzie skutkowało większym ryzykiem łapania fatu? Na zwykłym systemie żywieniowym bym się bał, ale na Jem/Nie jem? No właśnie.. :)