ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

a co ma palenie do odchudzania?

No że przy początku rzucenia spowalnia się metabolizm przez niedobór witamin pp czy jakoś tak. Które go spowalniają przez co szybciej przybieramy na masie. I tu kwestia czy areo 2x week 60min i 3x 20min (po treningu siłowym) podkręcą mi na tyle metabolizm aby ta moja redukcja jakoś szła ponieważ nie mam jakiś wielkich problemów z wagą. Zrzucenie max 7 kg nawet nie wiem czy. 183cm wzrostu 78kg 83cm w pasie (pępek)

nie wiem skąd wy takie bajki bierzecie, to że halinka od czesia przytyła, powiedziała bożence od janusza,a ta dalej nie znaczy, że tak jest.

i nie wiem skąd też pomysł, że aero ma coś wspólnego z podkręcaniem metabolizmu.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-14 20:30:12

to wyczytałem tu na forum wszystko już spory kwałek temu. Z rok jakoś to samo z tymi witaminami od papierosów.

PROSZĘ o SZYBKA ODPOWIEDZ

Uciekl mi dzisiaj jeden posilek i brakuje mi kcal . Jestem na REDUKCJI , jeżeli zjem teraz 70g ryzu + kurak a o 23 twarog i spanie nic sie nie stanie ? Czy WW źle nie zrobią ? Czy lepiej nie jesc tego obiadu zaległego ?

Zmieniony przez - inoshi w dniu 2013-05-14 21:40:19

Możesz liczyć bilans tygodniowy - wtedy to nie będzie miało takiego znaczenia. Jeżeli jesteś po treningu to zjedz normalny posiłek po treningowy i nie martw się, że jest tak późno.

no właśnie nie jestem ;d, no to jutro jakos to nadrobie w takim razie , wiec na noc tylko ser :) . dzieki za odp

Szybkie pytanko. Czy w dzien bez treningu silowego z samymi aerobami okolo 40 minut brac bcaa, czy glikogen w miesniach ochroni przet katabolizmem?

Nie musisz brać BCAA.

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-15 00:20:36

czy pora cwiczen aero ma az takie znaczenie przy redukcji tzn. musze wstawac o 5 na tyg zeby zdazyc z treningiem prze szkołą a słyszałam że cardio rano jest najlepsze :( czy będą dobre efekty jak zrobie cardio np. o 17 po obiedzie o godz. 14? czy lepiej jednak się zmotywować do wstawania rano?