Ejdem
.
Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-04-21 12:30:40
Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-04-21 12:30:40
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1106
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14069
...
Napisał(a)
Kapitan Wodka
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
DNT
30 min bieznia oraz ponad 20 km rowerem
Miska nie byla liczona dzis, ale juz "zdrowo".
30 min bieznia oraz ponad 20 km rowerem
Miska nie byla liczona dzis, ale juz "zdrowo".
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Bierze mnie przeziebienie chyba, przewialo mnie zdrowo zacnym wiatrem od Pacyfiku... Poki co nie jest zle, ale cos ewoluuje we mnie.
Martwi tez fakt braku zmian w moim ciele, czyli stoje w miejscu od jakiegos tygodnia. Jak dojde do siebie to dodam cardio + 5 min i chyba wrzuce jeszcze jedna sesje w piatek. Jestem jednak niemal pewien, ze po raz kolejny zyebalem z kaloriami...
Martwi tez fakt braku zmian w moim ciele, czyli stoje w miejscu od jakiegos tygodnia. Jak dojde do siebie to dodam cardio + 5 min i chyba wrzuce jeszcze jedna sesje w piatek. Jestem jednak niemal pewien, ze po raz kolejny zyebalem z kaloriami...
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
zyebałem tzn? Za dużo?
Czy obciąłeś za dużo i zastój?
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-22 06:51:45
Czy obciąłeś za dużo i zastój?
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-22 06:51:45
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Misiek_masownik
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
Za bardzo się wczuwasz Kapitan.
Nie ma nic na szybko, wyluzuj trochę i znajdź przyczynę. Ja szukam po trzech: za dużo kcal, za mało wysiłku, za częste cheaty. Zacznij może od dokładania aerobów, żeby drastycznie nie ciąć tej kaloryki, bo i na to przyjdzie czas
Nie ma nic na szybko, wyluzuj trochę i znajdź przyczynę. Ja szukam po trzech: za dużo kcal, za mało wysiłku, za częste cheaty. Zacznij może od dokładania aerobów, żeby drastycznie nie ciąć tej kaloryki, bo i na to przyjdzie czas
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ja od razu wiem u siebie co jest przyczyną. Za częste cheaty 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51606
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kapitanie, ja np mam tak - jak zrobię czit day, to 1-1,5 tyg stoi. Potem nagle zaczyna ciąć. Dlatego pyerdole teraz czity. Za duzo strat/odrabiania vs 1 dzień niby szczescia
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
U mnie chyba też najczęściej, ale ostatnio w miarę się trzymam Też jak zrobiłem rachunek sumienia kiedyś, gdy zaobserwowałem brak progresu, zauważyłem, że po prostu podjadam. To znaczy bilans, bilansem, ale to może to sobie jeszcze dojem, przecież ma mało kalorii, a to to , a to tamto i tak nieświadomie przekraczałem swój bilans
Też jak zrobiłem rachunek sumienia kiedyś, gdy zaobserwowałem brak progresu, zauważyłem, że po prostu podjadam. To znaczy bilans, bilansem, ale to może to sobie jeszcze dojem, przecież ma mało kalorii, a to to , a to tamto i tak nieświadomie przekraczałem swój bilans ...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Zle sie wyrazilem - miske trzymam czysto (no oprocz ost. soboty). Chodzi o to ze nie napedzilem jedank przemiany materii i z szybko obcialem.
EDIT Ale jeszcze nie podejmuje krokow bo pewnosci nie mam. Popatrze jeszcze.
Rafal - to nie po czicie, stanelo przed
Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-22 07:29:33
EDIT Ale jeszcze nie podejmuje krokow bo pewnosci nie mam. Popatrze jeszcze.
Rafal - to nie po czicie, stanelo przed
Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-22 07:29:33
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Lo k***a karp z antkiem sie pochuyali 
No ostro chlopaki jada... Nie moga byc jak ja - mily i przyjacielski
No ostro chlopaki jada... Nie moga byc jak ja - mily i przyjacielski Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
Poprzedni temat
Biceps + Triceps ??
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
-
Następny temat
Siłownia + BJJ
