SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 25352

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
Ja nigdy nie robię powyżej 12, jedynie podciąganie, wiadomo mam inne priorytety.

Proponuje zmienić ćwiczenia

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html 
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Pablo0mod
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17069
Rozumiem, że na biceps też lepiej wejść na 12/10? Spróbuję jeszcze - może problem tkwi w technice.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
u mnie biceps bardzo dobrze reaguje na zakres 12/10, a przy sztandze dochodzi jedna seria na 7-8powt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
wyślij filmiki na priv, albo tutaj z technika, sprawdzimy.

12/10/8 na dobrych ciezarach jest git

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html 
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Pablo0mod
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17069
W takim razie daję wszystkie ćwiczenia na 12/10/8 i wrzucę filmiki z wszystkich ćwiczeń jutro albo poniedziałek. Dzięki za pomoc, SOG poszedł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12096 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234919
niekoniecznie musisz dawac wszystkie na taki sam zakres
czytales temat Dream-a?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
no na jednych nie, ale warto sprawdzić na innych ciężarach czy sprawdzić inne ćwiczenia tudzież, powtórzenia zmienić

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html 
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DreamEvil
Ekspert
Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909
zaraz zarzucę wpisem. Proszę o ocenę treningu dość niekonwencjonalnego.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
[PYTANIE]

Moje zapotrzebowanie ~3000kcal
Przez 14 dni jadłem 2500kcal ( 2g białko , 3,4 węgle , reszta tłuszcze )
Aktywność fizyczna rower do szkoły 14km/ dzień , bieganie 2,5 km w weekend , fbw lub split 3x tygodniowo .
I niestety nie widzę po sobie tej redukcji , wręcz przeciwnie wydaje mi się że mam więcej fatu...

Poradzcie jaka może być przyczyna bo już nie wiem co mam robić...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
za dużo węgli może
i biegaj więcej, chyba, że 2,5km robisz w 30min

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html 
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna na pierwszy raz , jaka ?

Następny temat

no excuses by modernfootball

WHEY premium
Polecane artykuły
Wspólny trening Nicka Walkera i Huntera Labrady

Wspólny trening Nicka Walkera i Huntera Labrady

Nick Walker i Hunter Labrada to faworyci zawodów Mr. Olympia. „The Mutant” i Labrada niedawno wykonali wspólny trening p...

Hassan Mostafa - zagrożenie dla faworytów Mr. Olympia?

Hassan Mostafa - zagrożenie dla faworytów Mr. Olympia?

Hassan Mostafa, zawodnik kulturystyki Men’s Open, w niedawnym poście na Instagramie Mostafa wyglądała niesamowicie tuż p...

Wielki sukces Polaka! Adrian Kostera ukończył 10x Ironman

Wielki sukces Polaka! Adrian Kostera ukończył 10x Ironman

Jeden z trzech Polaków biorących udział w Swiss Ultra Triathlon dobiegł do mety! Adrian Kostera jako trzeci spośród wszy...

Czy Hafthor Björnsson zmierzy się z Tysonem Fury?

Czy Hafthor Björnsson zmierzy się z Tysonem Fury?

Hafthor Björnsson odkąd wygrał pojedynek bokserski z Eddiem Hallem, poszukuje nowego rywala. Rozważał możliwy rewanż z H...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły