SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32185

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910
Ja nigdy nie robię powyżej 12, jedynie podciąganie, wiadomo mam inne priorytety.

Proponuje zmienić ćwiczenia

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html 
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...
Napisał(a)
Pablo0mod
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17069
Rozumiem, że na biceps też lepiej wejść na 12/10? Spróbuję jeszcze - może problem tkwi w technice.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
u mnie biceps bardzo dobrze reaguje na zakres 12/10, a przy sztandze dochodzi jedna seria na 7-8powt.
...
Napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910
wyślij filmiki na priv, albo tutaj z technika, sprawdzimy.

12/10/8 na dobrych ciezarach jest git

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html 
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...
Napisał(a)
Pablo0mod
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 241 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17069
W takim razie daję wszystkie ćwiczenia na 12/10/8 i wrzucę filmiki z wszystkich ćwiczeń jutro albo poniedziałek. Dzięki za pomoc, SOG poszedł
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243471
niekoniecznie musisz dawac wszystkie na taki sam zakres
czytales temat Dream-a?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910
no na jednych nie, ale warto sprawdzić na innych ciężarach czy sprawdzić inne ćwiczenia tudzież, powtórzenia zmienić

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html 
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909
zaraz zarzucę wpisem. Proszę o ocenę treningu dość niekonwencjonalnego.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html 

...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
[PYTANIE]

Moje zapotrzebowanie ~3000kcal
Przez 14 dni jadłem 2500kcal ( 2g białko , 3,4 węgle , reszta tłuszcze )
Aktywność fizyczna rower do szkoły 14km/ dzień , bieganie 2,5 km w weekend , fbw lub split 3x tygodniowo .
I niestety nie widzę po sobie tej redukcji , wręcz przeciwnie wydaje mi się że mam więcej fatu...

Poradzcie jaka może być przyczyna bo już nie wiem co mam robić...
...
Napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910
za dużo węgli może
i biegaj więcej, chyba, że 2,5km robisz w 30min

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html 
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna na pierwszy raz , jaka ?

Następny temat

no excuses by modernfootball

electro
Polecane artykuły
Czy którykolwiek kulturysta pokona legendę Ronniego Colemana?

Czy którykolwiek kulturysta pokona legendę Ronniego Colemana?
Popularna weganka zdemaskowana - weganizm na pokaz!

Popularna weganka zdemaskowana - weganizm na pokaz!
Trzymamy kciuki za zdrowie Anity Szymczak

Trzymamy kciuki za zdrowie Anity Szymczak
Czy znasz Scooby'ego, pierwszy trener YouTube!

Czy znasz Scooby'ego, pierwszy trener YouTube!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany