Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 22:31:33
...
Napisał(a)
Maciek, czego za mało o 1g/kg.m.c? Jak wszamię więcej mięcha to mi znów za dużo białka wychodzi (i tak jest 2,6g/kg.m.c. ma być więcej????)
Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 22:31:33
Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-11 22:31:33
...
Napisał(a)
Natka - ja np. nie wliczam nigdy białka z warzyw, owoców itd. jak to poodejmujesz to wyjdzie mniej. Białko głównie z mięsa, później jeszcze jajka i twaróg w uogólnieniu. 1g węgli więcej - i wtedy trochę obetniesz tłuszcze i będzie ten sam bilans a masa może podskoczyć
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
Nie wliczałam warzyw, to mi Warezz napisał czemu nie wliczam, zaczęłam wliczać - też źle
Odżywkę białkową wliczać czy nie?
Węgle - tylko ryże, kasze, makarony, owsiane, czy jak mi wchodzą to mogą być z owoców suszonych?
Wolę zapytać, żeby mi to parę osób nakreśliło (pewnie każdy inaczej to widzi i na koniec zwariuję).....
Odżywkę białkową wliczać czy nie?
Węgle - tylko ryże, kasze, makarony, owsiane, czy jak mi wchodzą to mogą być z owoców suszonych?
Wolę zapytać, żeby mi to parę osób nakreśliło (pewnie każdy inaczej to widzi i na koniec zwariuję).....
...
Napisał(a)
Odżywkę wliczać, wiekszość tutaj radzi nie wliczać węgli z warzyw do bilansu.
...
Napisał(a)
Do ilu mogę mieć białka w takim układzie? Żeby nie przegiąć teraz w drugą stronę...
Dobra, warzywa out z kalkulatora, jak już ustalimy co i jak, to ogarnę i wrzucę zrzut na jutro
Dobra, warzywa out z kalkulatora, jak już ustalimy co i jak, to ogarnę i wrzucę zrzut na jutro
...
Napisał(a)
3 g ww na masie?
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
...
Napisał(a)
Ale później koncepcja uległa zmianie... Białka 2g - to wyjdzie mi lekko ponad 100g białka na dzień - to gdzie ja mam tu upchnąć jeszcze więcej mięcha?
Poprzedni temat
Creatine powder - zapach?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- ...
- 97
Następny temat
Activlab Creatine Tabs Co i jak
Polecane artykuły