JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Biniu, krążą głosy że tuż po treningu nie powinno się jeść bo wtedy jest największy hormon wzrostu i najlepiej palimy fatu, dlatego posiłek potreningowy powinien być nawet w 2 godziny po treningu... Co o tym myślisz? Bo ja póki co posiłek potreningowy jadłem od razu po treningu i nie wiem czy przy tym zostać.

Poza tym czekanie dwie godziny byłoby bardzo ciężkie bo trening zaczynam o około 16-17 a czasami nawet 18-19

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-04-05 12:31:09

bedzie duzy artykul w nastepnym numerze Perfect Body omawiajacy cala strategie przed na i po treningu w zaleznosci od celow

dla mnie osobiscie wazniejsze sa wieksze miesnie nic minimalnie szybsza redukcja

GH w okresie NIE JEM masz pelno - podobnie jak i czasu na palenie fatu

Dzięki wielkie

smacznego :)

Jeszcze jedna sprawa. Czy są jakieś wytyczne jeśli chodzi o przyjmowanie kreatyny w systemie J/NJ?

Czy tak jak zawsze czyli w DNT 5 g na czczo a w DT na czczo i po treningu?

Tak jak zawsze :)

chociaż biniu chyba polecał branie 5g codziennie, w dnt 5g z rana a w dt 5 po treningu

Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-04-05 19:07:42

czy moge pic wode z wycisnieta cytryna w ciagu dnia?

Dremor

Jeszcze jedna sprawa. Czy są jakieś wytyczne jeśli chodzi o przyjmowanie kreatyny w systemie J/NJ?

Czy tak jak zawsze czyli w DNT 5 g na czczo a w DT na czczo i po treningu?

jak zawsze
czylli 5 g przed treningiem i ew 5 g po

w DNT obojetnie

dawidex007

czy moge pic wode z wycisnieta cytryna w ciagu dnia?

mozesz zauwazyc wzrost apetytu
ale ogolnie tak

Za mną pięć pełnych dni na JM/NJM jutro postaram się napisać kilka moich spostrzeżeń. ;) Natomiast dzisiaj mam kilka pytań, które przyszły mi do głowy na przestrzeni ostatnich dni.