Born 2 Per form
...
Napisał(a)
Na święta od zajączka przyszła mi paczka:
Arginine-4kaps przed i po treningu
Amino Complex-4kaps rano,przed i po treningu
Leucine Xtra-10g rano,przed i po treningu po 15-20g
Bcaa Xtra-tak samo jak Leucine
NO Muscle Pump-50g przed treningiem.Nie próbowałem jeszcze tego suplementu więc z chęcią go sprawdzę.
Oprócz tego mam jeszcze Whey Protein 95 z poprzedniego zamówienia,Stamina Booster i Bcaa Xtra
Jutro zrobię sobie trening całego ciała.
Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2013-03-30 00:00:11
Arginine-4kaps przed i po treningu
Amino Complex-4kaps rano,przed i po treningu
Leucine Xtra-10g rano,przed i po treningu po 15-20g
Bcaa Xtra-tak samo jak Leucine
NO Muscle Pump-50g przed treningiem.Nie próbowałem jeszcze tego suplementu więc z chęcią go sprawdzę.
Oprócz tego mam jeszcze Whey Protein 95 z poprzedniego zamówienia,Stamina Booster i Bcaa Xtra
Jutro zrobię sobie trening całego ciała.
Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2013-03-30 00:00:11
...
Napisał(a)
Dzisiaj zrobiłem trening całego ciała.Po 1/2 ćwiczenia na każda grupę w 3/4 seriach po 20-10 powtórzeń.
Co do NO Muscle Pump to czuć działanie.Delikatne pobudzenie i uczucie pompy mięśniowej.Bardzo fajny produkt.Sam się nie spodziewałem takiego efektu.
Co do NO Muscle Pump to czuć działanie.Delikatne pobudzenie i uczucie pompy mięśniowej.Bardzo fajny produkt.Sam się nie spodziewałem takiego efektu.
...
Napisał(a)
Teraz bez konkretnego żarcia to słabo z tą masą;)
Dzisiaj przetrenowałem Plecy:
-ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 3x20-8
-wiosłowanie sztangą nachwytem 4x15-6
-przyciąganie na maszynie chwytem neutralnym w siadzie 4x15-8(ostatnia seria potrójny drop set)
-martwy ciąg z hantlami 4x12-6
-szrugsy na maszynie 3x15-10
Dzisiaj przetrenowałem Plecy:
-ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 3x20-8
-wiosłowanie sztangą nachwytem 4x15-6
-przyciąganie na maszynie chwytem neutralnym w siadzie 4x15-8(ostatnia seria potrójny drop set)
-martwy ciąg z hantlami 4x12-6
-szrugsy na maszynie 3x15-10
...
Napisał(a)
Pisałem juz o tym w temacie.Więc teraz z odżywianiem jest słabo.Jem to co dają na stołówce no i ewentualnie dokupuję jeszcze jakieś produkty itp,puki co szału nie ma.Oby do lipca i potem już wszystko pójdzie pełną parą.
...
Napisał(a)
Dzisiaj na ogień poszła klatka i triceps.
Klatka:
-wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x20-6
-butterfly 4x15-8
-wyciskanie na ławce płaskiej na maszynie 4x10-6(ostatnia seria drop set)
Triceps:
-wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 4x12-8
-prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego 3x10
-pompki na poręczach 2x10
Klatka:
-wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x20-6
-butterfly 4x15-8
-wyciskanie na ławce płaskiej na maszynie 4x10-6(ostatnia seria drop set)
Triceps:
-wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 4x12-8
-prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego 3x10
-pompki na poręczach 2x10
Poprzedni temat
Prośba o pomoc w doborze odżywek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
Następny temat
Cykl na Stamina Booster
Polecane artykuły