dziennik IH by meju

Może przerzucę, ale czy to będzie miało jakieś wielkie znaczenie? pewnie nie, ale zobaczymy. A słuchaj Marcin, trzymasz proporcje tłuszczów w diecie czy traktujesz wszystkie tak samo?

Raczej traktuję tak samo. Ale głównym źródłem jest olej lniany, który ma niemal wzorowe proporcje omega 3-6-9, bo oczywiście drobne ilości tłuszczy (głównie oczywiście omega-6) wpadają z produktów białkowych i węglowdanowych, co prawda ich się nie uwzględnia, ale jednak organizm je wykorzystuje.

fakt, olej lniany jest w pytkę. Może własnie zamiast orzechów wrzuciłbym olej. Ale z drugiej strony będę się suplementował omegą także powinno być ok

KONIEC!


Panie i Panowie. Chciałbym tym wpisem zakończyć prowadzenie dziennika. Dziękuję firmie Iron Horse, że po raz kolejny miałem okazję używać ich suplementów, oraz przede wszystkim wam wszystkim za to, że byliście. Dzięki!

Tak więc, sezon masowy się zakończył, od poniedziałku ruszam z redukcją. Rozstajemy się z pewnością nie na długo Zobaczymy jak to będzie wyglądać, bo nawet jeśli się nie załapię do testu to i tak pewnie będę prowadził dziennik, tym razem ze zmaganiami z walką z tłuszczem.



waga: 100 kg +5kg
wzrost:194 cm + tu na szczęście już bez zmian
ręka: 42 cm + 1cm
noga: 62 cm +5cm
klatka: 118cm + 2cm
pas na wys pępka: 92 cm +~1,5


Zdjęć nie wrzucam bo nie mam sprzed tych niecałych dwóch miesięcy. Jeżeli uda mi się dostać do testu to będą i zdjęcie i filmy i wszystko do czego mam nadzieję, was przyzwyczaiłem



Także jeszcze raz wielkie dzięki i do usłyszenia/zobaczenie już wkrótce!

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-04-05 15:20:39

Gratuluje przyrostów, naprawdę dobry kawał roboty z tym dziennikiem, mam nadzieje żę będziesz ciągnął dalej. Pozdrawiam i powodzenia w redukcji ;)

Mateusz dzięki bardzo przyrosty teraz trudno zobaczyć bo jestem mocno zalany tłuszczem ale jak uda się redukcja to mam nadzieję, że będzie ok. Co do dziennika to w sumie dzięki wam wszystkim. Co do dalszych planów jeżeli chodzi o dziennik na pewno dowiecie się wkrótce

Meju jaki zalany "patrz żyłka na barku wyszła". Nogi tyle czasu nie trenowane to i ostro poszły na tym cyklu masowym mi by sie te 5 cm przydało w nodze

Michale po treningu czasem coś tam wyszło ale ogólnie jestem zalany. Ale wszystko się zrobi elegancko. No przecież wiem, trudno żeby nietrenowana partia rosła

"Zalany" pojecie względne( niski nie wpadaj w kompleksy). Ważne że mama Ci mówi żeś przystojny . Jest podstawa pod redukcje wiec bd dobrze

Dziekujemy za dziennik Meju i daj znać kiedy będziesz otwierał następny