Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

dobra obetnij kalorycznosc do 1500kcal obcinajac tluszcz

poprawiłam myślę że bedzie teraz ok tylko proszę o radę jak mam w domu domową fasolkę po bretońskiu, czy bigos czy zupę jak to liczyć bo przecież wiadomo że nie da się idealnie policzyć co jest i czego.Czy nie gotować takich rzeczy wcale ?

dobra

Dziś mija tydzień od założenia dziennika.Bat nad głową w postaci modek dobrze działa.

samopoczucie jest ok chociaż brzuch mnie pobolewa na
@,ale dobrze chociaż że przyjdzie ,ale mam nerwa cały czas na wierzchu i już nie wiem czy to stres czy co?
podaję swoje wymiary i będę je robić co tydzień


17.03 24.03
Wzrost: 157 cm
Waga: b.d.
Obwód biustu: 96 cm 97cm
Obwód pod biustem: 88cm 87cm
Obwód bicepsa: 33.5 cm 33cm
Obwód bioder: 99 cm 99cm
Obwód w talii: 86 cm 86cm
Obwód uda: 53 cm 53cm
Obwód przedramienia: b.d.
Obwód łydki: 35 cm 35cm


Nie wiem jak będzie to czytelne jak dodam do dziennika ale jestem zadowolona :)

No i klops byłam na basenie i mieszałam wodę tak przez 50 min:) po powrocie do domu normalnie padłam.
Spała bym na stojąco do tego jest mi zimno ,trochę mnie mdli i boli mnie głowa.Jutro trening i aqa fitnes jej nawet nie chce mi się myślę mam niemoc:'-(

wklejam miskę na jutro

był trening taki sobie czuję się osłabiona
10 min orbi rozgrzewka






Na koniec brzuchy
alachy
7 min bieg na bieżni 9km/godz
8 min marsz 7 min 6,5
20 min rowerek stacjonarny przy pulsie 120-do 130 ok 70 % puls

i wieczorem jeszcze basen fitnes w wodzie rozkosz 50 min

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-25 13:03:36

Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-25 13:12:14

wklejam na jutro michę

moze przeziebienie idzie?

witqj
nie ta michę wkleiłam juz daję poprawną




na @ mi się ma ,liczę że nie przeziębienie



Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-03-25 20:41:30

No i dopadło mnie @ :( mam ssanie na coś słodkiego chodzę i mlaskam ,mam nadzieje że nic nie planowanego mi nie wpadnie.
Muszę powiedzieć że dieta działa cuda ,po kazdym posiłku po godzinie odwiedzam toaletę mam nadzieję że tak ma być.Widziałam swoje zdjęcia sprzed 7 lat kurcze prawie 25 kilo więcej było , teraz rozumiem czemu mi było tak strasznie ciężko jak teraz robię przysiady z takim obciążeniem to czuję co nosiłam :)

micha na jutro ,nie wiem czy nie za mało białka jak coś to poprawię staram się jeść to co mam stale w lodówce i nie zmieniajc zbyt drastycznie swego odżywiania ,bo chcę stale tak jeść no może troche więcej węgli ale liczę na to że może kiedyś w przyszłości,ale jak są jakieś propozycję to jestem gotowa wysłuchać