...
Napisał(a)
na koniec tyg w piatek zrobilem trening nog
wyprosty
wypychanie ciezaru na maszynie/wykroki
przysiady fronty
uginanie na dwuglowy
martwy ciag
wypychanie ciezaru palcami
sobote caly dzien spedzilem na debiutach kulturystycznych gdzie jezdze od 6lat kiedy to mialem swoj debiut
wyprosty
wypychanie ciezaru na maszynie/wykroki
przysiady fronty
uginanie na dwuglowy
martwy ciag
wypychanie ciezaru palcami
sobote caly dzien spedzilem na debiutach kulturystycznych gdzie jezdze od 6lat kiedy to mialem swoj debiut
...
Napisał(a)
wczoraj trening klatki i bicepsow
wstepne zmeczenie na poczatek
wyciskanie na maszynie
wyciskanie hantli skos
wyciskanie glowa w dol maszyna shmita
rozpietki w bramce
uginanie w bramce z raczkami
uginanie przedramion jednoracz na modlitewniku
uginanie przedramion ze sztanga lamana
wstepne zmeczenie na poczatek
wyciskanie na maszynie
wyciskanie hantli skos
wyciskanie glowa w dol maszyna shmita
rozpietki w bramce
uginanie w bramce z raczkami
uginanie przedramion jednoracz na modlitewniku
uginanie przedramion ze sztanga lamana
...
Napisał(a)
bywalo lepiej niestetty
wczoraj trening plecow niestety sily wieksze niz ciezary na treningu stawy troche nie daja potrenowac tak jakby sie chcialo...
wioslowanie sztanga
wioslowanie hantla
dociaganie na wyciagu szeroko do klatki
martwy ciag z hantlami niestety tutaj pojawil sie dosc przeszywajacy bol w kolanie ....
wczoraj trening plecow niestety sily wieksze niz ciezary na treningu stawy troche nie daja potrenowac tak jakby sie chcialo...
wioslowanie sztanga
wioslowanie hantla
dociaganie na wyciagu szeroko do klatki
martwy ciag z hantlami niestety tutaj pojawil sie dosc przeszywajacy bol w kolanie ....
...
Napisał(a)
dzisiaj juz po treningiu barkow i tricepsow troche brakowalo energii to chyba juz od tej pogody mam nadzieje ze wkrotce sie zmieni i bedzie znacznie lepiej
unoszenie hantli na boki
wyciskanie na maszynie shmita
unoszenie hantli przed soba
unoszenie hantli w opadzie lezac na lawce skosnej
prostowanie przedramion na wyciagu z linkami w opadzie tlowia
prostowanie przedramion na wyciagu z drazkiem prostym
wyciskanie francuskie na maszynie
unoszenie hantli na boki
wyciskanie na maszynie shmita
unoszenie hantli przed soba
unoszenie hantli w opadzie lezac na lawce skosnej
prostowanie przedramion na wyciagu z linkami w opadzie tlowia
prostowanie przedramion na wyciagu z drazkiem prostym
wyciskanie francuskie na maszynie
...
Napisał(a)
u mnie rowniez brak energii i sily, ale to pewnie wina pogody i okresu w jakim teraz jestem
Poprzedni temat
KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- ...
- 194
Następny temat
Hi Tec Nutrition Photo Shoot by Heliasz
Polecane artykuły