Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

Dzięki za linka, zaraz obczaję co i jak

Płynu nie zmieniłam, piję dużo wody.... Poobserwuję czy to może nie wina pogody i tutejszego wiatru

No to niestety ci nie pomogę bo uroda to nie moja specjalizacja. Szrugsy robisz bardzo małym obciążeniem. Nie podniesiesz więcej czy "tak ci się wzieło"?

Spoko, napiszę do bravo

Dziś pierwszy raz ze sztangą je robiłam (tydz. temu z hantlami po 10kg skończyłam) i nie wiedziałam ile tam nałożyć.... Poprawię się

Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-24 17:55:05

Nałóż tyle ile jesteś w stanie podnieś kapturami do góry, przytrzymać ze 2 sec. w górze i opuścić. Myśle że 40-50kg powinnaś dać rade

O wstrzymywaniu na 2sec. pamiętam bo mam napisane na kartce

Spoko, popróbuję

A jeszcze kwestia treningów w tym tyg. - z racji świąt i wyjazdu do PL niedzielny trening chcę wpakować w czwartek. Wyjdzie wtedy trening wtorek, środa, czwartek i piątek. Może być?

moze byc ale trening musi byc tak ulozony zeby nastepnego dnia podczas treningu nie brala udzialu partia co byla dzien wczesniej trenowana

Może być. Odpoczniesz sobie przez święta Nie chlej za dużo w PL

No ale w NL to już możesz do bólu

Izi, spokojnie, plan jest taki:
- wtorek: klata, bicek, brzuch
- środa: nogi
- czwartek: barki, brzuch
- piątek: plecy, tricek

Warezz, marzenia.... Jadę w sobotę rano, więc pół dnia za kółkiem, niedziela na spokojnie, a w pon o 7:00 powrót do NL. Więc odpoczynku to dużo nie będzie. Alko też nie, bo za kiero będę robić

Chce ci się jechać tyle na 2 dni?