lunika bedzie szczupła

O... o tatarze gadacie... zrobię sobie w weekend. Ja osobiście uważam, że to jedna z najlepszych rzeczy do jedzenia

no widzisz sama luni jak z ta waga jest

teraz na pewno sie ruszy na diecie wykluczeniowej, a ciezkie te obostrzenia masz?

Kokosik to smacznego
Kaszmirko dosc konkretne ciecia i malo papu. Troche glodno ale fajnie sie czuje.

Miska: ryz, 1/2banana,1/2 jablka, olej kokosowy lyzka, fasolka szparagowa, oliwa, marchew, pietruszka, ogorki kiszone, indyk piers 100g

Napoje: herbata czerwona, zielona, ziola, woda, zalecane picie

Trening:
orbi 20 mniut 12-13km/h
joga 40 minut

najważniejsze że dobrze Ci z tą miską - łatwiej jest znieść cięcia :)

zalecane picie - brzmi tajemniczo i intrygująco :) ja mam herbatę " Dobranoc" jakieś niebieskie patki mi tam pływają :D ( i pachnie grzanym winem )




Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-14 21:11:45

Co to za herbata "dobranoc"? Zakupiłam sobie saszetki z lawendą i wciąż wmawiam sobie, że działa usypiająco. Jedno co z tego mam to sucho w ustach od tych zaklęć więc i tak wstaję po wodę...potem na siusiu....potem pokręcę się i zbieram zjobki że znowu spać mężulkowi nie daję. I weź tu człowieku uwierz w lawendę

kocie - kupiłam mieszankę o takiej nazwie w herbaciarni pyszna :)

Ciocia to picie to nic szczegolnego tak naprawde to bliskie pomyj
Co do herbat z herbaciarni to chyba marketowe z najwyzszej polki sie chowaja a jak przeliczylam to cenowo wychodzi tak samo albo i na korzysc herbaciarni.
Kupilamm tez przyprawe garam masala i czosnek niedzwiedzi. Tak mi smakuja, ze sypie na warzywka.

Kocie a miete przerabialas?

Miska - detox
kasza jaglana,amarantus, maliny, jagody, olej kokosowy,fasolka szparagowa, marchew, pietruszka,maslo, oliwa, szprot-3szt, indyk 50g, sledz 82g,ziemniaki, grapefruit.

Napoje: woda, ziola, herbata czerwona, zielona, napoj zalecany

Jest super jezyk przestal piec. Podejrzewam o to platki owsiane ale sprawdze dokladnie na eliminacyjnej bo teraz chce pocieszyc sie normalnym stanem jezorka. Ogolne odczucie super mimo okresowwego burczenia w brzuchu. Jedzenie wydaje mi sie smaczniejsze niz dotychczas

Trening
przysiad 20kgx10 30kgx8 30kgx7
MC 30kgx8 35kgx8 40kgx8

3 obwody:
pompki meskie x6 x8 x4
sit up x 10
wykroki 10 kg x 10
Ciagle mam zmeczone lapy i nie daje rady wiecej pompek wycisnac.
Chyba musze dokupic obciazenie do MC bo mi sie krazki skonczyly na 40 kg


Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-15 21:35:18

Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-02-15 23:00:54

Luni a coz to ten niedzwiedzi czosnek?

ladnie Ci idzie z MC a i przysiad ladny

Fajnie, że dobrze sie czujesz. Ładnie ci idzie.

Czosnek niedzwiedzi wyglada jak ususzona pokruszona natka ale pachnie prawdziwym czosnkiem i jest super do posypania papu

Dzieki kobitki

Szybka relacja z diety detoxowej:
- trzymam czysto miske,
- czuje sie o niebo lepiej, mam pelno energii, jezyk normalny
- nadal odczuwam glod ale podoba mi sie ten stan,
Nie podaje miski bo spiesze sie a jest prawie taka jak wczorajsza

Trening z wczoraj to 2 km szybki marsz i orbi 30 min 12-13km/h

Trening z dzis:
- zrobilam przed joga meskie pompki i poszlo x 30
- joga 40 minut - co raz bardziej ja lubie