MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

Jeżeli mi przypisze gotówka w tym roku to już raczej na MR.SFD nie wystartuje bo chciałbym na MP juniorów pojechać :) Ale jak finanse bd liche to sie przygotuje pod MR.SFD

Jeżeli mi przypisze gotówka w tym roku to już raczej na MR.SFD nie wystartuje bo chciałbym na MP juniorów pojechać :) Ale jak finanse bd liche to sie przygotuje pod MR.SFD


a co ci szkodzi wystartowac tu i tu ? to tego drugiego tylko foty wrzucasz ;)

Zmieniony przez - palmel w dniu 2013-02-06 19:33:13

MUCZAKOS Carbo i BCAA W stałej suplementacji masz?

troche za jasno, ale bateria padła i nie było gdzie indziej później ustawić aparatu :>

konkretnie !

jeszcze zima a ten już taka forma kozak

jest kozak.:) bary:O:O

Jak idzie specjalizacja na nogi Muczakos? Robisz na niej te same ćwiczenia co zwykle, tylko właśnie 3 razy w tyg, czy dałeś coś zupełnie nowego? I jak by Ci się widział taki trening a'la Antoś, czyli 7 ćwiczeń na nogi, jakieś 40 serii?;)

powiesz po sasiedzku jakim obecnie treningiem jedziesz? Nie pamietam na ktorej stronie wyczytałem trening:
pon : klata tric + bic
wt nogi + lydki Kapt przedr.
sroda barki + bic / Tric 3 serie
cz - wolne
piatek plecy + kapt (bic/tric 3 seriE)

powiesz mi ile robisz serii na duze partie ile na małe ? i jak wyglada obecny twoj trening ?

Bardzo dobra forma.
Nie jeden o takiej marzy :)
Fajnie by było jakbyś wrzucił obecne zdjęcia luzem przud/tył
i napisał wagę oraz wzrost. To samo po redukcji.
Dzięki :)
PS:
Jak byś jeszcze wrzucił swój plan treningowy (z ilością serii i powtórzeń) było by mega. Wiem że każdy jest inny itd ale twoja sylwetkę śmiało można za wzór stawiac, wiec plan jako podstawa do modyfikacji też się nadaję.
I według mnie to jak na razie nie ma z czego redukowac.
Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-03-23 17:10:30

Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-03-23 17:28:25