[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

W sprawie michy nie pomoge, ale chcialam dopytac na ktora silke sie przenosisz?

Planowałam do Jupitera na Żegiestowską ale jednak lepszą trasę mam do TopGymFitness w ferio gaju - klatkę do przysiadów mają

A BCAA nie pomaga w regeneracji?

Ja praktycznie ciągle ćwiczę wieczorami i michę ustawiam tak żeby te posiłki były solidne

Znaczy się te okołotreningowe bardziej treściwe, a wcześniej bardziej lajtowe? - coś byś zmienila w planowanej misce na jutro? Widziałam że dziewczyny piją samego wheya po treningu wieczorem i to jest zarazem ostatni posiłek, ale mam dziwne wrażenie, że to u mnie nie przejdzie bo po treningu zwykle zjadłabym konia z kopytami

ja dobrze tak sie czulam, sam whey z ww po treningu

No to tak mam w planach a przed coś wrzucać do pieca konkretnego jeśli jest od jedzenia do treningu jakieś 3 godziny przerwy?

Miska z wczoraj, bezgrzeszna (150g ww, bez nabiału nadal):


picie: woda, kawa, oolong, biała herbata inna, wino czerwone wytrawne
warzywa: kapusta kiszona
suple: 2x chela mag b6, 3x2kaps wiesiołek

Pomiary:


Waga zleciała trochę (może to woda) :> oraz w pasie wróciłam do stanu z końca redukcji (nie to że w pasie najszybciej chudnę )

Dziś wieczorem obczajanie nowej pakerni, ale chyba jednak będę kombinować aby rano tam zawitać, bo czynna od 6

Veronia_p a Ty gdzie chadzasz na siłkę?

No i odbył się trening w pakerni z prawdziwego zdarzenia


to teraz się tłumaczę:
MC- nie było zbyt wielu talerzy do wyboru gdyż na siłce tłok, ale starałam się jak mogłam chociaż bardzo się nie cofnąć
przysiad sumo - no tutaj komedia istna, jak poszłam do instruktora żeby mi pokazał jak to prawidłowo zrobić i jak w ogóle do tej klatki podejść to wytrzeszczył oczy
opuszczanie- brama na której mogłabym się opuszczać była pod totalną okupacją facetów, z braku laku musiałam robić podciąganie z asekuracją na takiej maszynie no ale dobra, wzięłam małą przeciwwagę, bodajże 36kg więc się nawet zmęczyłam.
żołnierskie- oczywiście instruktor zniknął z horyzontu jak był potrzebny najbardziej i rzeźbiłam po swojemu tu muszę się udać do specjalisty lokalnego z tym problemem
shoulder box - nie znalazłam hantli 3kg, i zrobiłam o jedną serię więcej 2kg, przynajmniej w tym ćwiczeniu nikt nie musi mnie pilnować

Ogółem siłka spoko, tylko że wieczorem to ja tam nie mogę...i tak się towarzystwo ze strefy wolnych ciężarów patrzy jak na ufo, to nawet mi nie przeszkadza, ale jest za ciasno tam. Tak więc w środę wbijam tam z rana

Aha, oczywiście jestem głodna jak wilk a wyżarłam wszystko z michy, jak będzie bardzo ssało to zarzucę kalarepkę albo dorsza Albo jedno i drugie

coraz lepiej
idzi do Huberta to sie da wszytsko sprawdzic nie masz wielkich klopotow tylko male korekty na zywo szybko pojdzie

Jesteśmy w kontakcie już