Jak zajrzy tutaj Martucca, to mam pytanie: Czy Martucco pamiętasz o treningu dla mnie = kombinacje treningowo, dietowo-suplementowe z dociśnięciem na maxa?? Czy może jeszcze mam ciągnąć obecny trening??
...
Napisał(a)
Arphiel - tak też zrobię przy kolejnym treningu!
Jak zajrzy tutaj Martucca, to mam pytanie: Czy Martucco pamiętasz o treningu dla mnie = kombinacje treningowo, dietowo-suplementowe z dociśnięciem na maxa?? Czy może jeszcze mam ciągnąć obecny trening??
Jak zajrzy tutaj Martucca, to mam pytanie: Czy Martucco pamiętasz o treningu dla mnie = kombinacje treningowo, dietowo-suplementowe z dociśnięciem na maxa?? Czy może jeszcze mam ciągnąć obecny trening??
...
Napisał(a)
Okey!! Świetnie!!Ciągnę ciągnę
...
Napisał(a)
ŚRODA 23.01.2013
DZIEŃ 47
MICHA CZYSTA!
Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, papryka słodka, por
Napoje: woda, herbata zielona
Suple: chrom, magnez, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil
TRENING NR 20
Progres był, regres też i zastój !!
KOMENTARZ
1. Progres, ale z 35kg była walka
2. zastój - ciężko będzie z progresem - 35kg to jest ciężar dla mnie olbrzymi
3a w V.serii regres - brak sił
3b progres - 35kg to wielki ciężar dla mnie
4a PROGRES; w I. i II. serii wzięłam 15 powtórzeń przez pomyłkę
4b PROGRES; w I i II. serii po 15 powtórzeń też przez pomyłkę
PRZED TRENINGIEM - marsz na siłownię, 12 min na wioślarzu
Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie prędkość 4.2 - 5.7km/h
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-25 11:14:09
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-25 11:19:04
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-25 11:20:56
DZIEŃ 47
MICHA CZYSTA!
Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, papryka słodka, por
Napoje: woda, herbata zielona
Suple: chrom, magnez, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil
TRENING NR 20
Progres był, regres też i zastój !!
KOMENTARZ
1. Progres, ale z 35kg była walka
2. zastój - ciężko będzie z progresem - 35kg to jest ciężar dla mnie olbrzymi
3a w V.serii regres - brak sił
3b progres - 35kg to wielki ciężar dla mnie
4a PROGRES; w I. i II. serii wzięłam 15 powtórzeń przez pomyłkę
4b PROGRES; w I i II. serii po 15 powtórzeń też przez pomyłkę
PRZED TRENINGIEM - marsz na siłownię, 12 min na wioślarzu
Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie prędkość 4.2 - 5.7km/h
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-25 11:14:09
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-25 11:19:04
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-25 11:20:56
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
komentarz do treningu nr 21
1. mały progres w powtórzeniach - ciężko było
2. zastój - bardzo ciężko
3a progres
3b progres - V.seria to była masakra
4 progres - 10kg to męka dla moich nóg, walka była olbrzymia
5a-5c nogi, doopsko i brzuch mega zmęczone
6 słabiutko - nie daję rady
Przed treningiem - 12min marsz na siłownię
Po treningu - 30min na bieżni max nachylenie, prędkość 4.3 - 5.4km/h - nie miałam siły...ledwo co ciągnęłam nogi, a doopsko pracowało i bolało niesamowicie + stretching - BRAK SIŁ
Martucca - wygląda to tak:
- zaczęłam trening 8.12.2012
- powinnam skończyć (po 8 tyg) 8.02.2013 - razem 32 trening
- DZIŚ - będzie trening nr 22 (jeszcze 10 przede mną)
1. mały progres w powtórzeniach - ciężko było
2. zastój - bardzo ciężko
3a progres
3b progres - V.seria to była masakra
4 progres - 10kg to męka dla moich nóg, walka była olbrzymia
5a-5c nogi, doopsko i brzuch mega zmęczone
6 słabiutko - nie daję rady
Przed treningiem - 12min marsz na siłownię
Po treningu - 30min na bieżni max nachylenie, prędkość 4.3 - 5.4km/h - nie miałam siły...ledwo co ciągnęłam nogi, a doopsko pracowało i bolało niesamowicie + stretching - BRAK SIŁ
Martucca - wygląda to tak:
- zaczęłam trening 8.12.2012
- powinnam skończyć (po 8 tyg) 8.02.2013 - razem 32 trening
- DZIŚ - będzie trening nr 22 (jeszcze 10 przede mną)
...
Napisał(a)
Ooo, dobrze, dobrze. Po tych 8 tygodniach zmiana taktyki na 4-6 kolejnych i zobaczymy, co z Ciebie zostanie
...
Napisał(a)
Tak jest
Lecę dalej z treningami przede mną 11 jeszcze i będzie docisk na maxa!!
co ze mnie zostanie?? ooooooiiiii ależ to zabrzmiało
Cokolwiek by to znaczyło już nie mogę się doczekać
Lecę dalej z treningami przede mną 11 jeszcze i będzie docisk na maxa!!
co ze mnie zostanie?? ooooooiiiii ależ to zabrzmiało
Cokolwiek by to znaczyło już nie mogę się doczekać
Poprzedni temat
Poprawa kondycji, wytrzymałości, proszę o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
Następny temat
prośba o pomoc / hashimoto/ treningi/ zdrowy tryb życia
Polecane artykuły