Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

Średnie zapotrzebowanie to ja mam dużo poniżej tego, co przedstawiłam powyżej, coś koło 1900 - 2000 będzie.
Nie będę na razie dokładać, bo nie lubię łapać fatu
Ale od stycznia kreatynka, jak nie pójdzie, to dołożę pewnie 25g węgli

Ej ej, nie za mało coś? na pewno 1900-2000?

Ja chyba domasuję do 100kg. Niby przy 90kg się dobrze czuję, ale chcę nabrać trochę siły, żeby z koksami nawiązywać walkę

Królik nie zapominaj, że Saida jest drobną kobietą

Ty też Marta musisz o tym pamietać, i pewnej granicy nie przekroczysz bez bliższego zaprzyjaźnienia z działem https://www.sfd.pl/Doping-f14.html 

A co do Twojego łapania fatu, to moje zdanie znasz, wg mnie taka wyszuszona ile sie da do niskiego BF wyglądasz gorzej niż z lekkim zdrowym fatem

Tylko jak se dietę ułożyłem to na 3000kcal a pewnie do masy ze 4000kcal potrzeba, przy 8 trenach Ale no się pomyśli coś. Ostatnio w ch** słodyczy jadłem, a waga w miejscu mimo,że mało ćwiczyłem, praktycznie tylko siłka 2x w tygodniu. Idę sobie jutro cukier z palca przebadać profilaktycznie chyba

Ma z Was ktoś spodenki Venuma? Jak z czasem nadruki się mają? Bo są tak jakby namalowane, nie pękają ani nic?

A Rakhu tyś jest z polibudy nie? W sesji jest czas na treningi? Dodam ze do tej pory się op*****lałem


Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-23 14:47:54

Jakie serca żrecie?Drobiowe?Czy inne?

Co do Saidy,weź się laska już nie wycinaj ,bo nie ma z czego,dobrze Seba napisał,że dobrze wyglądasz,gdy jakiś bf na Tobie jest.

Ja może wrócę na treningi mojego jiu jitsu w styczniu,gdy mi się poukłada z nową pracą,no i obowiązkowo mam z 6 kg do zrzucenia

Siemanko, mam do was pytanie: czy na eliminacjach do trialsów w ad może startować w białych pasach ktoś kto ma czarny w zwykłym jj? Wiem jak to jest z judo, ale chodzi mi o konkretny przykład.

to tera tak to wygląda. koło 14zł na jeden dzień z wodą i porcją kapusty do obiadu. ale jeszcze pewnie by na warzywa 2zł dziennie poszło. może zamiast bananów jabłka dać, byłoby taniej na pewno
A jeszcze jednorazowo raz na jakiś czas kawa na rano

Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-23 20:59:59

Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-23 21:01:00

Rabbit, na pewno, ja mam raptem 164cm wzrostu i całe 56-57kg żywej wagi Inna sprawa, że mam fajny metabolizm:_D

Ojciec, ale ja nie wycinam, no przecież masę robię Wiem, że trochę krągłości by mi się przydało tu i tam Ale ja osobiście jestem fanką niskiego BF Chociaż jak trochę tłuszczu wpadnie, to tragedii nie będzie, grunt to się dobrze czuć we własnym ciele.

Wesolych :) ale pojadlem dzisiaj;c ;d
Ziumol ja mam 2 pary :) z jednych schodzi troche , a drugie sa jak nowe :)

Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-12-24 19:03:16