5.12
TRENING:
GPP dedykowane Mis
'20-15-10-5
przysiad z wyskokiem głęboki i wysoki
burpee prawdziwe, z wyskokiem
pompka męska
wypad z przeskokiem dokładnie/na nogę
pajac energicznie
mountain climber dokładnie/na nogę'
Czas: 21:49
'A wezmę sobie takie lekkie GPP na 10 minut'
Każde ćwiczenie oprócz pajaców z przerwami
Zmęczona byłam po wczoraj, wiadomka, ale chyba czuję więcej mięśnia na plecach, przy pompkach zauważyłam
Aha i mam drąąążek!
MISKA:
BWT 136/65/188 1870kcal
założenia: 135/190/65 1900kcal
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-09
+kawa, przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, mięta, rooibos, zielona
Dzisiaj szybka wojna z rodzicami, znowu akcja 'jajko' bez sensu i końca są takie dyskusje bo co z tego, że znowu zrobię badania i wyjdzie że jestem zdrowa jak ryba jak oni mają swoje teorie że nie można z niczym przesadzać i argument - wieku Jajko codziennie szkodzi, za to co mi zrobi łyżka mąki i kawałek ciasta wiem, że się martwią ale no po dwóch latach mogliby się z tym pogodzić, byłoby zdrowiej dla wszystkich.
Ach, powiedziałam żeby się zajęli swoim cholesterolem i w końcu obie strony dały na wstrzymanie uff.
Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-12-09 22:06:53
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
Mi ostatnio trochę hormony wariują, w związku z czym moje samopoczucie raczej odbiega od normy... i tylko jak gdzieś mi się wymsknie, że się źle czuje... to wszędzie słyszę.... "a widzisz to od diety"
No pewnie jakbym żarła chipsy z czekoladą na kolacje to pewnie czułabym się zdrowiej
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-10 00:58:42
If you change nothing ... nothing will change!
Esther
'A wezmę sobie takie lekkie GPP na 10 minut'
To istnieje coś takiego jak lekkie GPP ?
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
mimo fatalnych - niesportowych zdjęc jednak masz potencjał
a GPP fajne zachowam sobie i przetestuję. chociaż ja mam zawsze po wypadach z przeskokiem mega zakwasy na dupsku
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
Odżywianie się, bardzo proszę o pomoc :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102