Anonim
Możesz jeść wszystko 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51607
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Mali
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
Cudownie, żyć nie umierać!! czyli nie mam zadnych ograniczeń
czyli nie mam zadnych ograniczeń...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
Poniedziałek 03.12.2012
Miska czysta!!
Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidor
Napoje: herbata zielona, woda
Suplementy: wiesiołek, magnez, chrom, hepatil, vitapil
Bez treningu
Wtorek 04.12.2012
Miska czysta!
Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, pomidor, papryka czerwona
Napoje: woda, herbata zielona, harbata czarna
Suple: chrom, tran, wiesiołek, hepatil, magnez, vitapil
Zjadłam:
Miałam zaplanowany trening, ale dzień w pracy przedłużył się i dopiero wróciłam do domu o 20.00!! Ledwo co żyłam...ból głowy i przemarznięta byłam - tak w pracy zimno było
Postaram się trening zrobić dzisiaj wieczorem
Miska na dziś - ŚRODA 05-12-2012
Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-05 09:48:52
Miska czysta!!
Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, kapusta pekińska, pomidor
Napoje: herbata zielona, woda
Suplementy: wiesiołek, magnez, chrom, hepatil, vitapil
Bez treningu
Wtorek 04.12.2012
Miska czysta!
Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, pomidor, papryka czerwona
Napoje: woda, herbata zielona, harbata czarna
Suple: chrom, tran, wiesiołek, hepatil, magnez, vitapil
Zjadłam:
Miałam zaplanowany trening, ale dzień w pracy przedłużył się i dopiero wróciłam do domu o 20.00!! Ledwo co żyłam...ból głowy i przemarznięta byłam - tak w pracy zimno było
Postaram się trening zrobić dzisiaj wieczorem
Miska na dziś - ŚRODA 05-12-2012
Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-05 09:48:52
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51607
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trzeba bylo sobie zrobic... Gløgg 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
aaaaa już pełno go we wszystkich sklepach!! :) :) ale to chyba nie jest zbyt zdrowe??
...
Napisał(a)
agataq
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6693
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33233
hihi, Mali korzystaj... góra niejako przyzwoliła... drugi raz może się nie zdarzyć :-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51607
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Raz na jakiś czas nie zaszkodzi
...
Napisał(a)
hera21
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1985
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
67804
Mali, będę podglądać z cichacza Twój rening, bo zamierzam go na sobie uskuteczniać od stycznia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
Martucca - będę pamiętać...chociaż do takich rzeczy to mnie nie ciagnie
Hera - proszę bardzo i zapraszam!!
Martucca - mam pytania dot. treningu i dnia 4
mam nadzieję, że jutro uda mi się podejść do treningu - to będzie już
Czy mogę zrobić w tym tyg. dzień 3 i 4 po sobie, bez dnia przerwy
... kolejny trening sobota i niedziela - tylko w tym tyg. takie ułożenie
A każdy kolejny trening chciałabym zaczynać w sobotę - Dzień 1
a w niedzielę dzień 2.
Kolejne dwa treningi: wtorek i czwartek moze byc taki układ??
Pytania do dnia 4:
2. Podciąganie na gumie 5x max, 2 min - to samo ćwiczenie co w dniu 3??
3a. Wznosy bokiem 4x 8-10
Nie wiem co to jest...znalazłam wznosy bokiem sztangielek/w opadzie lub wznosy bokiem na piłce??
4b. Uginanie ramion z hantlami ze skrętem 3x 10-12, 1min
to jest to ćwiczenie:
http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_biceps/strony_biceps_han/biceps_han3s.html ?
Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-05 13:18:28
Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-05 13:20:22
Hera - proszę bardzo i zapraszam!!
Martucca - mam pytania dot. treningu i dnia 4
mam nadzieję, że jutro uda mi się podejść do treningu - to będzie już
Czy mogę zrobić w tym tyg. dzień 3 i 4 po sobie, bez dnia przerwy
... kolejny trening sobota i niedziela - tylko w tym tyg. takie ułożenie
A każdy kolejny trening chciałabym zaczynać w sobotę - Dzień 1
a w niedzielę dzień 2.
Kolejne dwa treningi: wtorek i czwartek
moze byc taki układ??
Pytania do dnia 4:
2. Podciąganie na gumie 5x max, 2 min - to samo ćwiczenie co w dniu 3??
3a. Wznosy bokiem 4x 8-10
Nie wiem co to jest...znalazłam wznosy bokiem sztangielek/w opadzie lub wznosy bokiem na piłce??
4b. Uginanie ramion z hantlami ze skrętem 3x 10-12, 1min
to jest to ćwiczenie:
http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_biceps/strony_biceps_han/biceps_han3s.html ?
Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-05 13:18:28
Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-05 13:20:22
Poprzedni temat
Poprawa kondycji, wytrzymałości, proszę o pomoc.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
-
Następny temat
prośba o pomoc / hashimoto/ treningi/ zdrowy tryb życia
