[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

Nowy temat Temat Zamknięty

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

co racja to racja .... dziś zamierzam się zmóc ( ? ) z moją pierwszą sztangą :D

kurcze, stresa mam

Musze sobie na YT pooglądać jak tą sztangę ugryźć

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-06 14:14:18

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

Ruda, mam jeszcze bardzo gorącą prośbę - bo chciałabym się przy okazji przygotować do sezonu narciarskiego ( tymbardziej, że będę wymieniać sprzęt na nieco bardziej wymagający ) ... możesz coś poradzić proszę ??

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Myślę, że nie musisz się do niego aż tak przygotować, ten trening traktuj jako przygotowanie bo na prawdę już dużo zmieni w sile i wytrzymałości. Ja jeżdżę na desce, trening siłowy na całe ciało mi wystarczył, w pierwszym sezonie kiedy trenowałam nogi się nie męczyły, nie musiałam odpoczywać i lepiej mi szło technicznie. A, że jeszcze nie trenowałaś siłowo, więc trening dla początkujących przygotuje Ciebie jak najbardziej

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

no i o to mi chodziło :) dziękuję :)

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

dziś DNT

Wczorajszy trening:

- obłożenie na siłowni: dzikie tłumy ;/

przez co nie doczekałam się na sztangę ;/ ( tzn zwolniła się... jak już byłam przy stretchingu ) 2 dość spore grupki facetów oblegały sztangi pobijając jakieś swoje rekordy... ale - okazało się że zostały dokupione hantle z regulowanym obciążeniem :D Pojawiła się tez maszyna do wspięcia na palce :D

Dodatkowo widzę, że Instruktor zauważył, że to co robię to jest jakiś plan i nie próbuje forsować aerobów i swoich koncepcji, a jedynie sugeruje od czasu do czasu jakąś nowość, żeby coś urozmaicić. W zasadzie podczas mojej pracy z hantlami stał nade mną i korygował pod kątem technicznym ... Zaproponował również, opcję na triceps prostowanie ramienia w opadzie tułowia, miło piekło :)

Miska

dokładnie taka sama jak wczorajsza...

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-07 09:29:50

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

ehhh... znów nie mogę edytować poprzedniego posta ;/

tak wyglądają moje poczynania na przestrzeni czasu... cudów ni ma... wiem, że muszę się bardziej przyłożyć

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

Muszę się chyba trochę pochwalić - że póki co udaje mi się zjadać tylko to co jest na rozpisce... z resztą zawsze mi się dobrze pracowało mając kartkę z rozpisanymi rzeczami do zrobienia...taką listę zadań ;)

Nie mam tendencji do dobierania do miski - czasem tylko ciężko mi się trzymać godzin posiłków, ze względu ma charakter pracy :)

Miska na jutro...

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

DT

samopoczucie: śpiąca, koszmarnie, od poniedziałku :/ nie wiem o co chodzi... śpię 7h, a cały dzień czuję się senna...
coś jem nie tak?? coś wywalić?? coś dodać??

suple: omega 3

płyny: kawa, herbata owocowa, napar z imbiru, pokrzywa, woda

warzywa: kalafior, brukselka, ogórek, pomidor, szpinak

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-08 09:25:48

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

i dzisiejszy trening

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

Miska na jutro DNT

-------------

plan na piątek:

- pieczenie pasztetu ;)
- pierogi z mąki orkiszowej lub PP typ 2000 ( z mięsem z indyka, szpinakiem, "ruskie" - purre z kalafiora + bryndza, kapustą i pieczarkami )

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-08 21:34:44