Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
Jeszcze dłuuuuga droga przede mną, ale cały czas coś idzie do przodu;) Technikę szlifuję jak tylko mogę, ale potrzebowałbym kogoś obok siebie , kto by pokazał itd... Miłego treningu !:)
Szacuny
3
Napisanych postów
1034
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14848
a ja wstawilem cos u siebie i nic... bedziesz to wpadnij do mnie :) dobra pompa jest po nabyciu technik i wytrzymalosci, tez dlugo jej nie uzyskiwalem. Visnioffy pracuj i masz racje że niezastapiona rzecza jest gdy ktos poprowadzi Ci reke,a nie filmiki na youtube :)
Uginanie Ramion Ze Sztanga 10x30kg
10x30kg
10x30kg
Uginanie Ramion z Hantlami Chwytem Mlotkowym 10x11kg
10x11kg
Przedramie
Uginanie Nadgarstków z Hantlami 20x11kg
20x11kg
20x11kg
Elo :D dziś tak jak już od dosyc sporego czasu,pompa nisamowita,i chyba wydaje mi sie ze wpływ na pompe najwieksze znaczenie ma pozytywne nastawienie podczas treningu,gdzie wszystki idzie powoli do przodu,na barkach troche sporgresowałem, ss dała łądną pompeczke.Biceps rzadko robie sztangą a dzis myslałem że po sztandze to mi sie rozerwie,juz widze nowe rozstepy ^ ^ :D:D,jutro ćwiczymy bocianie nóżki zobaczymy jak pójdzie ;D pozdr ziomki ;]
Szacuny
3
Napisanych postów
1034
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14848
a zobaczysz kiedys jaka bedzie pompa ss triceps+biceps, ciezka metoda ale mega efektywna, dziekuje za soga, ja juz Ci kiedys jednego dalem podoba mi sie Twoje nastawienie,bardzo dziekuje za tak pozytywny wpis, a jak kiedys znudzi Ci sie normalne wyciskanie na klatke to zobacz jak dziala super seria rozpietki+ wyciskanie hantle/sztanga... ale to w pozniejszym okresie kiedy standardy przestana dzialc (oczywiscie w takich kombinacjach raczej bez piramidki)
Visnioffy
dzik
Kowanator
