Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Moc rośnie I tak ma być !
...
Napisał(a)
Plecy
Martwy Ciąg
10x30kg
10x56kg
10x80kg
10x105kg
Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Wioslowanie Sztangą nachwyt
12x60kg
10x70kg
8x75kg
Wioslowanie sztangą podchwyt
12x60kg
10x70kg
8x75kg
Klatka
Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej
12x60kg
10x70kg
8x75kg
Wyciskanie sztangi na Skosie Dodatnim
10x56kg
10x56kg
Wyciskanie sztangielek neutral
15x11kg
15x11kg
15x11kg
Rozpiętki na Lawce Poziomej
10x11kg
10x11kg
Nakręcenie dziś bylo nisamowicie,najlepiej trenu bym nie konczył.Coś pięknego,błagam o więcej ;] pzodr ziomki ;]
Martwy Ciąg
10x30kg
10x56kg
10x80kg
10x105kg
Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Wioslowanie Sztangą nachwyt
12x60kg
10x70kg
8x75kg
Wioslowanie sztangą podchwyt
12x60kg
10x70kg
8x75kg
Klatka
Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej
12x60kg
10x70kg
8x75kg
Wyciskanie sztangi na Skosie Dodatnim
10x56kg
10x56kg
Wyciskanie sztangielek neutral
15x11kg
15x11kg
15x11kg
Rozpiętki na Lawce Poziomej
10x11kg
10x11kg
Nakręcenie dziś bylo nisamowicie,najlepiej trenu bym nie konczył.Coś pięknego,błagam o więcej ;] pzodr ziomki ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Hahaha nie wpadłem na to :D faktycznie dzieki davido ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
całkiem wporządku wiosło, skąd czerpiesz wiedzę bądz podpowiedzi jaki typ treningu jest dla Ciebie najlepszy albo jak go modyfikować? Metoda prob i bledow ?
Dzik
...
Napisał(a)
To jest paker100%. żelastwo w krwi :D
To trening dopasowuje się do niego:D
To trening dopasowuje się do niego:D
...
Napisał(a)
xD hahahah visniofy rozyebałes mi system ;D,tak dziku metoda prób i błędów,klate dam na wyższych zakresach,lepiej na mnie działa,lece na łapki,ale bd pompa sie nie moge doczekac :D:D:D ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Ja nie wiem jak Wy to robicie!:D Ja praktycznie nie czuję pompy, albo krótko i zaraz zanika... :D
...
Napisał(a)
czucie kochany czucie :D zaraz zaczynam bicka :D:Duuuuuuuaaaaaaaaaa ;D:D:D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
Poprzedni temat
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
Następny temat
fbw dla poczatkujacych
Polecane artykuły