Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

super serie to zawsze super pompa :) pamiętaj ze mimo to za jakiś czas bedziesz musiał zmienić super serie na barki na coś innego, a nawet prostszego jeśli zależy Ci na sile ,ale to tylko moje dywagacje :) pozdrawiam

xD :D kurcze póki co barki ruszyły jak nigdy,wczesniej praktycznie ich nie miałem teraz widze w oczach jak rosną :P,póki bd progres to SS zostaje :D:D

racja ,dopoki masz progres na jakims zestawie to go cisnij,podkrecaj odbroty i ciezarki w nim az zobaczysz za jakis czas ze przestal kutkowac mimo to :)

trzeba tyrać jak się da SS to super rozwiązanie, jak nie idzie trzeba kombinować by ruszyło, ważne że nie poddałeś się, mi też barki nie rosną jakbym chciał ale staram się je tyrać jak się da ile mam tylko sił

Nogi

Przysiad Tylni
10x55kg
10x80kg
15x90kg
10x80kg

Wspiecia na palce
15x80kg
15x80kg
15x80kg
15x80kg
15x80kg

McNPN
10x65kg
10x65kg
10x65kg
10x65kg

Uginanie podudzi ze sztanga
12x10kg
12x10kg
12x10kg

Prostowanie nóg
15x26kg
15x26kg
15x26kg

Syzyfki
10x2.5kg
10x2.5kg
10X2.5kg

No więc dzis wkońcu ogarnolem uginanie podudzi,wyszło dobrze ale sztanga nieraz z nóg spadała i chciałem uważac,teraz już wiem jak i co zrobić ale wiadomo polak mądry po fakcie ;p,siad niesamowicie dobrze,ale siły na 80 kg żeby można powiedzieć 2 regres zrobic nei było mocy D:D:D pzodr ;]

Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-10-25 21:20:30

O ile dobrze pamiętam ciężary z zeszłego tygodnia, to progres 5-ciu powtórzeń z 90 kg jest? Kozacko. Robiłeś ostatnim razem z zapasem, czy po prostu siła rośnie jak na drożdżach?

To jest Byczek :) Power idzie w chwilkę u niego :)

nie wiem jak to jest,niby czuje że już jest maks,ale dołoże i pójdzie równiez :D to chyba wiara te ciężary podnosi :D

super serie to zawsze super pompa

i tona wylanego potu :)



coś mało na te łydki masz

Kowanator skąd jesteś? Wystarczy województwo :P