Micha pod spodem, DNT.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wow co ja bym dala zeby zgubic tyle cm w brzuchu! Ja teraz mam 85cm czyli zaczynam tak samo jak Ty, mam nadzieje, ze tez mi tak dobrze pojdzie
...
Napisał(a)
Trening z Czwartku
Trening A
5X5
1) przysiad tył 35/40/45/50/55 (4x)
2) wypady 5x 20/25/30/35/40
3) wyciskanie lezac 15/17.50/20/22.50/25
4) wiosło 15/20/25/30/35 (20/22.50/25)
Dzisiejszy trening:
Trening B
3X15
1)MC 40/50/55
2)MC na prostych 30/40/45
3) inverted rows 4X8
4) żołnierskie 10/15/17.50
Uwagi:
MC i MC na prostych nogach tak mnie wymeczylo, ze wlasciwie moglabym pojsc do domu po tych 2 cwiczeniach. Wyciskanie zolnierskie jak zwykle slabo
Dissonance: bedzie dobrze, ale troche cierpliwosci
Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-01 20:14:53
Trening A
5X5
1) przysiad tył 35/40/45/50/55 (4x)
2) wypady 5x 20/25/30/35/40
3) wyciskanie lezac 15/17.50/20/22.50/25
4) wiosło 15/20/25/30/35 (20/22.50/25)
Dzisiejszy trening:
Trening B
3X15
1)MC 40/50/55
2)MC na prostych 30/40/45
3) inverted rows 4X8
4) żołnierskie 10/15/17.50
Uwagi:
MC i MC na prostych nogach tak mnie wymeczylo, ze wlasciwie moglabym pojsc do domu po tych 2 cwiczeniach. Wyciskanie zolnierskie jak zwykle slabo
Dissonance: bedzie dobrze, ale troche cierpliwosci
Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-09-01 20:14:53
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Miska z wczoraj i dzisiaj oraz trening z dzisiaj;
Trening A
4x10
1) przysiad tył 37.5/42.5/47.5/52.5
2) wypady 20/25/30/35
3) wyciskanie lezac 15/20/25/27.5
4) wiosło 20/25/30/35
Ogolnie nie bylo najgorzej, nawet ruki jakos wycisly powyzej 15 kg
Wymeczonam strasznie, nie zrobilam aero, po tym treningu nie mam sily na aero, bo jest duzo powtorzen. bede je robic tylko w dnie bez treningu
Trening A
4x10
1) przysiad tył 37.5/42.5/47.5/52.5
2) wypady 20/25/30/35
3) wyciskanie lezac 15/20/25/27.5
4) wiosło 20/25/30/35
Ogolnie nie bylo najgorzej, nawet ruki jakos wycisly powyzej 15 kg
Wymeczonam strasznie, nie zrobilam aero, po tym treningu nie mam sily na aero, bo jest duzo powtorzen. bede je robic tylko w dnie bez treningu
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Sałatka ze smalcem i awokado rządzi ;))
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
E tamm Toz ja na tym smalcu usmazylam stir-fry'a z goory warzyw Az taka hard-core-owa nie jestem
...
Napisał(a)
a double cream to po prostu bita śmietana?
Winners train, losers complain.
...
Napisał(a)
to taka smietana o banalnej zawartosci tluszczu 48-50%. W Polsce takeij tlustej nie sprzedaja Pyszna jest
Poprzedni temat
pomoc dla nowicjuszki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
zdrowa dieta/redukcja dla kobiety
Polecane artykuły