MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707

Oluniu dziekuuuuuuuuuuuuuuuuje!! Wychodze z pracy 2 godz wczesniej - lece poszukiwac oleju kokosowego i do apteki :) To porzadnie sie rozejrze tez za rybami tlustymi - ojjjj mamy pysznego lososia!!

palce lizac! Najlepiej chyba piec ryby w piekarniku niz smazyc??prawda?

Czyli codziennie olej kokosowy, lyzke tranu i lyzke wiesiolka

sporo tego, ale skoro mam byc laska - to nie ma co sie wahac! Przyjelam!! Do dziela!!! sciaskam

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

ale na zdrowie

olej kokosowy możesz jeść łyżką

dodawać do owsianki czy innych potraw

no i smażyć na nim
Co do ryb, rób je jak lubisz

ja osobiście wolę z piekarnika

grillowany łosoś mmm jak mieszkałam na wyspach to mogłam szaleć

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

IronWoman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461

Jak dobrze jest poczytać cudze dzienniki, człowiek, dowie się pod koniec cyklu, że plank o kant doopy źle robi

Mali u Mariolki poprawna technika jest na 33str. w jej dzienniku

Próbowałam teraz w domu TĄ właściwą technikę, wg wskazówek Martuccy, wytrzymałam 30s

Wszystko jest możliwe a niemożliwe wymaga trochę więcej czasu
1DT-http://www.sfd.pl/Redukcję_czas_zacząć_IronWoman_-t850308.html
2DT-http://www.sfd.pl/DT2_IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką-t1047386.html#post1

...

Mali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707

dziekuje IronWoman!! oooooo brawooooo - ja tez bede probowac, ale jutro!! powodzenia w dalszym doskonaleniu plank!!

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 87118

mali, nie kupuj tego oleju kokosowego od Pakistanczykow. U mnie jest duzo sklepow Hindosow czy pakistanczykow, ale oni wszyscy sprzedaja olej rafinowany

Jest tani , to fakt, ale sie nie nadaje

Idz jepiej do jakiegos sklepu z zywnoscia organiczana (bio) i zapytaj o cold pressed virgin coconut oil. jest drogi, to fakt, ale ten ma dobre wlasciwosci

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

no właśnie, ważne by był virgin, a najlepiej to extra virgin

...

Mali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707

Buniu - a to bym sobie kupila olej...

dziekuje za podpowiedz i Tobie Olu takze...mam po drodze z pracy sklep bio - wiec wstapie i kupie za rada Oli Extra virgin!

A czy po silowni zjesc ryz i np.lososia?
Czy bezposrednio po silowni lepiej zjesc banana a po 45-60 min ryz z rybka??

Niech moc bedzie z nami - Lejdiskami

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 87118

Mali, ale za to ja zawsze kupuje wszystkie przyprawy u Hindusa

Sa bardzo tanie i dobrej jakosci

jesli chodzi o jedzenie, to sie tym tak nie przejmuj. Jesli masz ochote na banana po treningu to go zjedz. ja tam rzadko jem owoce po treningu, bo silownie mam blisko domu, wiec gotuje przed wyjsciem, a pozniej tylko szybko do domu i odgrzac

Zanim sie wykapie, obiad gotowy

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...

Mali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707

Buniu, no wlasnie a ja sie bardzo przejmuje, bo nie chce zrobic jakiegos glupiego bledu...czytalam w podstawach ukladania diety ze tluszczy nie nalezy dawac do posilkow okolotreningowych wiec chyba moj losos odpada w takiej sytuacji...chyba lepiej po treningu krewetki lub tunczyka?? A z tym bananem to tak sie zastanawialam, czy nie lepiej dostarczyc wegli prostych bezposrednio po treningu i stad moje pytanie...