DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

venc
Anton, powiem tak. 100% uczciwości.
Nie masz odpowiedniej budowy szkieletu do ćwiczeń. Strasznie chude kości. Ogólnie przej**ane.
Dlatego dużo będziesz się jeszcze musiał napracować, żeby wyglądać zaj**iście.

Co do samej poprawy. No chyba musiałbym być ślepy, żeby jej nie zauważyć. Bardzo duży plus kolego. No i bicek zaczyna być kolisty, u mnie zupełnie płaskie ramie :D

ale przeciez mezo rowniez ma cienkie kosci a predyspozycje ma najwieksze z tych 3 typow budowy, wiec ciekie kosci nie powinny byc chyba przeszkoda? jezeli sie myle to jestem zaj**iscie szczesliwy bo w nadgarstku mam 19

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

W sumie to nie chce byc gruby wiec cienki nadgarstek moze byc, byle byl wytrzymaly. Anton pewnie tez nie chce masowac niewiadomo jak. Mam racje? :)

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Mezo mają grube kości i odpowiedni szkielet. Czyli wąska obręcz kończyn dolnych, szeroka obręcz barkowa.
Endo maja szeroką obręcz kończyny dolnej. A ekto mają wąskie bary i wąską obręcz dolną. Chociaż i tak większość ludzi na świecie jest mieszanką każdej budowy ciała.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

gsmt

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4748 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29812

jak dla mnie mezo- najlepsza budowa do kulutrystyki, endo do wszelkich silowcyh konkurencji

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Tu i tu mezo dobry.
Ale endo, ponoć potrafią najwięcej na treningu wytrzymać.
Nie wiem dokładnie, nigdy się w to nie zagłębiałem. Bo dla mnie ogólnie to głupota, jeżeli mam być szczery ;p
Jakieś, mezo, ekto, endo :d
Kto to wymyślił w ogóle? xD

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Venc profesroki pewnie wymyśliły w morde jeża haha,
MojeImie masz rację :)
Gsmt to i przedramie napewno niezłe masz ? :D

...................................................................

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Poziom VIII trening nr.26(92) 06.06.2012 Sesja 1
B-20/20/20/20/16/16=112 //+7
J-17/17/17/17/17/17=102 //+8
A7-17/17/17=51 //+4
A1-17/17/17=51 //+4
I1=20/20/20/16/15/13=104 //+2
C3=15/15/15/14/13/12=84 //0
Przysiady 6x12 +8kg
G=4x18
H=4x18
Z=5

Pierwszy raz od dawna ledo zipie po tym treningu. Dałem z siebie wszystko ile mogłem dlatego w początkowych ćwiczeniach progres aż o 7 i 8 pow.

motywator na dziś

...................................................................

...

GrubyAnton

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1895 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17619

Poziom VIII trening nr.27(95) 08.06.2012 Sesja 2
L-20/18=38 //+3
J1=27/25=52 //+2
K=18/18/18/18=72 //+4
A6=30/30=60 //+1
G=18/18/18/18/18/18=108 3 sek w przytrzymania
I4=16/16=32 //+0
I5=16/16=32 //+0
I6=16/15=30 //+1 wariat 3
F=20/20/20/20=80 //+0
K2=15/15/15 krzesło nogi złączone

Jedno wiem napewno, w następnym tygodniu ostatnie 3 treny robie na tym poziomie. 30 sesji na poziomie VIII myślę że wystarczy. Napewno nie osiągne celu czyli 6x30 w B

...................................................................

...