DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

Cokta

Ta, ja i trener Z takim fejsem na sprzedawce raczej też nie wezmą

No co Ty, zakazana morda dla trenera jest w sam raz

ToBeBetter dzięki zerknę później / gsmt no nie wiem czy się skusić ...

Pompki tyłem - orajt. Dipsów bym nie robił do zayebania, bo staniesz w miejscu. Jakieś drabinki możesz pokombinować. Na bica - podchwyt połowa ruchu ok. Możesz jeszcze mojego wynalazku spróbować - inverted rows ze skrzyżowanymi rękami. Izolujesz wtedy bice i masz całkiem spory opór do przezwyciężenia.

Moze zamiast wioslowania podciaganie nachwytem, a na biceps uginanie, na triceps pompki tylem/francuz. Dipsy moze negatywy?

hgg mozesz zaryzykowac

Do dupy ten plan tak szczerze

Tzn co do podciągania nachwytem, to jest tak że nie mam jak sprawdzić, bo jeszcze na poddaszu nie mam długiego drągala a w futrynie za hoya się nie podciągne bo wąsko : ( / ale spokojnie do czasu treningu będzie wszystko, tylko boje się że nie podciągne się wcale... Na dipsach bardzo by mi zależało, więc ile przykładowo musiał bym robić powtórzeń? Na trica pompki tyłem na bica nie wiem uginanie dawać? lubię tak się podciągać podchwytem

i przerwałem pisać jak Cokta mi to napisał !!!!!!!!!!!!!!!!

Cokta no to plz pomóż coś ziąąą ! pamiętaj zapłatę będziesz miał taką że w domatorze będzie siedziało więcej byków ! & w razie wu call

Ta jak Ty z zdolnego śląska, a ja z centrum. Zabiją mnie i pochowają zanim sie zjawisz