Poniedziałek – 14.05.2012 – DNT
Rano po obudzeniu:
Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack 2 kaps + Kreatyna 5g + Kelp 2caps
Przed aero:
Caffeine 250mg + Razberi-K 100mg + Activlab
Fat Burner 3 caps
Zaraz po aero:
Kura podudzie sztuk 3
Kawałek łososia pieczone 50g
Cevapcici wieprzowe 1 szt 100g
Sałtka za kapusty pekińskiej, pomidorów, pomidorów suszonych, oliwy, oliwek, ogórka zielonego i papryki
Candida Clear 2 caps
Omega-3 3g
Probiotyk Dr. Max 2 caps
2 posiłek
Flaki wołowe 300g
ProMix Whey 50g
Omega 3 3g
Korzeń pokrzywy 5g
Nasiona ostropestu 3g
Candida Clear 2 kaps
Do wieczora jeszcze coś zjem. Ze 2 posiłki. Lub napiję się tylko wheya.
Przed snem:
Gaba 4 caps + PxS DAA 3mg + MR. Big Glutamine 3g
Rower stacjonarny 20 min
Symulator wchodzenia po schodach 20 min
Trening dość fajny. Cały zlany potem i bardzo przyjemne grzanie. Nie wierzyłem, że ketony tak grzeją, ale już dawka 100mg zapewnia bardzo dobre grzanie.
Pierwszy dzień w robocie kiedy wróciłem w miarę o czasie. Choć i tak się przesunęło i wróciłem po godzinach. Siłka już była zajęta, a nie chcę znów przedłużać postu w dzień treningowy do 20g. Potem w 4 godziny nie jestem w stanie wszamać tylu kalorii co trzeba. Pokręciłem więc aero. Od jutra liczę kalorie, bo do tej pory nie liczyłem w ogóle. I może podejście do MCT, ale niestety poprzednie zakończyły się ostrym bólem brzucha. Mimo niewielkich ilości. Jeśli się to powtórzy to trzeba pogonić. Coraz bardziej brzydnie mi Scitec Promix. Za każdym razem mocniej czuję soję w tym mixie. Ble. Dobrze że przyszedł Whey Complex z Olimpu to będzie smaczniej.
Wczoraj stestowałem Gaba w większej ilości (10 caps
) żeby obadać ten ciężki stan o którym niektórzy piszą. Nic takiego się nie stało. Nie wpłynęło też mocniej na sen. Więc wielkich ilości nie ma co ładować:D
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-05-14 19:21:24