TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

robiłem ostatnio taki placek jak zawsze tylko dodałem tak jak Ty jabca. No nie nie powiem, żeby mi dobre wyszło, cos nie tak zrobiłem ;p

Zgadza się, chodziło mi o smak, a nie skład Pozdro darioman7, czuwasz jak zawsze

Marian i jak ten placek z jęczmiennych w smaku?

Ostatnio też robiłem z jęczmiennych, i żadnej różnicy w smaku nie czuć Lipa tylko z tymi jęczmiennymi że chyba wszystkie są błyskawiczne, czyli bardziej przetworzone. Przynajmniej ja nie widziałem jeszcze niebłyskawicznych

Jak tam Masa idzie?
Załatw lepszy aparat żeby bardziej wyraźne filmiki były.
Najlepiej taki którym chyba robiłeś zdjęcia na początku co są ;)

Napyerdalaj Mariusz !!!

Tydzień II |Trening 8, 13.03.12


Dziś troche dłużej pospałem, ale przez dzień mi sie bardziej chciało spac niz jak zwykle co spie krócej.
Na nogach domys odczuwalne, ale przypuszczam ze jutro bedzie jeszcze gorzej.







Barki +biceps

1.wyciskanie zaa karku 6x12-10

12x40kg / 12x40kg / 10x40kg/ 10x40kg/ 10x40kg/ 10x40kg
12x40kg / 12x40kg / 12x45kg/ 10x45kg/ 10x50kg/ 10x55kg tydzień temu wkradł sie błąd bo nie było 40kg tylko 50kg

2.podciąganie hantli do brody 4x12

12x22kg / 12x22kg / 12x22kg / 12x22kg
12x22kg / 12x22kg / 12x22kg / 12x22kg

3 składanka 3x12
-unoszenie w opadzie
-unoszenie na boki
-wyc. tych samych hantli

12x8kg / 12x8kg / 12x12kg
12x8kg / 12x8kg / 12x12kg

1. uginanie z prostym gryfem 3x10-12

12x28kg / 12x33kg / 12x33kg
10x30kg / 10x30kg / 10x35kg

2.modlitewnik 3x12

10x27kg / 12x22kg / 12x22kg
12x22kg / 12x22kg / 12x22kg

3.uginanie na ławce 3x10

10x8kg / 10x8kg / 10x8kg
10x8kg / 10x8kg / 10x8kg

15min aero

TRening spoko, lżej niz ostatnio, pompa tez troche mniejsza.

wyc. zaa karku jak wpsomniałem wkradl się mały błąd ostatnio, bo było 50kg a nie 40kg, dzis się dziwiłem czemu idzie sporo lżej i źle policzyłem krążki

podciąganie do brody, pierwswze 3 serie spoko, ostatnio już ciężkawo, jest filmik

składnka- ciężar mały , pompa spora ale mniejsza niz ostatnio

bic dobrze wszedł

Filmiki:









Wiem że huya widac, nastęnym razem juz postaram się o aparat.





1.100g owsa, 5jajek, jabłko

2. grahamka, 130g piersi z kurczaka
3.100g ryzu brązowego, 200g piersi
TRENING
AERO
-50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka
4.100g ryż białego, 200g piersi
5.4jajka, oliwa
6.jajka albo makrela wedzona plus oliwa




30min przed treningiem:
- 5 kapsów glutafusion
-5 kapsów beta bolic
-6 kapsów vasobolan


po trenie

- 5 kapsów glutafusion
-5 kapsów beta bolic

po aero

45g białka



Na poczatku po kilku porcjach średnio mi ta truskawka wchodziła, ale teraz naprawde jest ok, chyba się przyzwyczaiłem.
Jak kiedys jakieś promo wyhacze to pewno zakupie to białko.

50g carbo


Od kolejnego treningu raczej na pewno zwiększam porcje vaso do 8 kapsów.





Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-13 22:17:18

darioman7 tak własnie przypuszczałem ze chodzi o smak, ale chciałem sie upewnic.
Z tym bekaniem to pewno jest jak mówisz, bo 16 kapsów na raz to troche jest.

To machine Man Cambo jak oceniasz bo mam dwie puchy ale mam zamiar dopiero na redu wrzucic.

xmejux mi z jabłkiem nawet dobrze ten placek wchodzi, na pewno lepiej niż suchy, bo takiego suchego to bym chyba musiał jesc z 30min a rano nie mam tyle czasu

ProSatan smak tego jęczmiennego praktycznie taki sam jak owsianego. Większa czuc różnice w smaku jak jadłem tylko zalane woda takie bez niczego. To jeczmienne gorsze w smaku

prz ja je miałem pierwszy raz, więc nawet nie wiem czy jest jakis inny rodzaj, zostało mi jeszcze z 200g to poczeka na jakos czarna godzine jak owsa braknie

Matth3w samemu ciezko ocenic jak idzie. Po tyg był 1kg na plus zobacze jka bedzie teraz w piatek. Na pewno trzymie wiecej wody niż zwykle ale na mono juz tak mam. Jakies tam foty chyba ostatnio po treningu pleców zrobiłem, ale raczej nie ma sensu wrzucac bo potem na podsumowaniu nie bedzie widac róznicy.

Na następny trening postaram się miec juz aparat

Balboa5 witam witam. Napierdyalam cały czas od kiedy wyzdrowiałem.

ProSatan-hehe, dzięki staram się łap soga

Marian-jeśli chodzi o tego MachineMan'a to od dziewczyny dostałem, na dzień chłopaka, jak jej powiedziałem, że chciałbym witaminy ( bo mi się już kończyły ) A typ w sklepie jej to wcisnął. Ja brałem tylko 8 kapsów po treningu. Odbijało się po tym przeokrytnie. Jak działało?ciężko powiedziec, powoedziałbym, że regeneracja na plus. Ale szału nie ma. Dla mnie mankamentem tego suplementu jest to, że niby jest pełno składników, bo i aminy i witaminy i kreatyna i HMB i różne inne substancje, ale to wszystko jest przez to w bardzo małych dawkach. Bo np. w porcji z tego co pamiętam było 0,5g leucyny czy jakoś tak. No to trochę bez sensu. Ja tam wolę suple z konkretną dawką składników. Dlatego od jakiegoś czasu staram się sam składac jakieś, a nie kupowac gotowców i płacic za to, że mi to ktoś zmieszał. Kupuje proste formy, np. mono, EAA, kofe i wychodzi z tego stack przedtreningowy, dużo porcji w niskiej cenie Po treningu carbo+mono+białko albo aminy i też jest dobrze. Teraz oczywiscie jak prowadzę test, to stosuje tylko to co dostałem, ale chodzi mi o zasadę- że lepiej chyba samemu "składac"suple, kupując proste formy i samemu dobierac dawki

dario man, masz racej, "gotowców" sie średno opłaca kupowac.

ja tego machine man cabo tez nie kupiłem, ale że mam dwie puchy to z miła chęcia przetestuje

co prawda termin do maja ale szczelnie zamkniete wiec jak w maju rusze zredukcja to powinno byc Si.

Marian-no, jak masz 2 puszeczki to bedziesz mógł walic pełne dzienne porcje, 16 tablet, to może bardziej odczujesz. Mi pomagało w regeneracji trochę w większej dawce napewno będzie jeszcze lepiej