WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 131221

Nowy temat Temat zamknięty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2580 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31633
Tak przy okazji:

HutnikNH - dzięki za ciepłe słowa.

cvbkz - następny filmik prawdopodobnie już w środę.

leciwy - dobra, zgodnie z życzeniem nakręcę filmik jak wyciskam klęcząc i wrzucę tutaj. Będziesz mógł przekonać się, że innowacja na siłowni czasem popłaca. Zresztą będzie to widać, gdy będę mieć przyrosty masy mięśniowej w obrębie barków, co upodobni mnie do armatnika, który nosi kule armatnie pod koszulką.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 679 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8638
to jest wkręt jakiś chyba naprawdę, z tym siusiakiem tak samo pewno było, że niby taki mały i wiotki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2580 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31633
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 336 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5337
a ty ZONK zszedles juz na ziemie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 336 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5337
ZONK koledze wyzej zapewne chodzilo o to ze ten temat na insomni co zalozyles ze cu ch** nie staje ze jest wiotki i ze dziewczyna cie wysmiala ze sobie jaja robiles z forumowiczow..nie lanie strongzonk oj nie ladnie..i jeszcze jedno..te cwiczenie na tricepsy ktore ty nazywasz CZACHOLAMACZ..wez juz sobie je odpusc bo nie sluzy na pewno twojej czaszce:)

Zmieniony przez - everlast22 w dniu 2012-01-27 19:09:16
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 801
Ten ,,dzienniki,, powinien sie nazywac; ,,Spam dekady czyli Swiat wedlug strongwariata,,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533
Kolana jednak radzę oszczędzać, mogą się jeszcze kiedyś przydać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2580 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31633
Everlast22 - tamten temat o penisie zostawmy insomniowym użytkownikom. Nie ja wymyśliłem nazwę CZACHOŁAMACZ. Ale świetnie pompuje tricepsy. Nie napiszę, że trudno mi było po tym ćwiczeniu ramię wyprostować, bo mam przeprosty w łokciach. Mój kolega dziwił się, że robię triceps po bicepsie, bo on po bicepsie nie potrafi prostować ramion, przez co nie jest w stanie dobrze ćwiczyć tricepsów. Pokazałem mu swoje przeprosty i zrozumiał.

Hubert81 - oszczędzam kolana i dlatego wolę wyciskać na barki na kolanach, bo gdybym stał to sprężynowałbym nogami, co obciąża kolana.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2580 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31633
Tak przy okazji czek dys ałt:
http://www.pakerzy.org/1992/robert-piotrkowicz

Kanapeczki Piotrkowicza wygrały ze stejkami Burneiki

Kiedyś powstanie na tamtym portalu demot brzmiący mniej więcej tak: Strongzonk zawstydził sfd robiące formę na stejkach i wygrał robiąc formę na kanapeczkach

Piotrkowicz dał radę, to i ja dam radę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184405
strongzonk
oszczędzam kolana i dlatego wolę wyciskać na barki na kolanach, bo gdybym stał to sprężynowałbym nogami, co obciąża kolana.



Czasami już nawet nie wiem co powiedzieć.

Co prawda nie mogę z całą pewnością stwierdzić, że klęczenie z ciężarem w dłoniach szkodzi kolanom, bo nikt takich badań nie prowadził, aczkolwiek mogę z pewną dozą pewności założyć, że najzdrowsze to "ćwiczenie" nie jest.

Dodatkowo- jeżeli chcesz zadbać o kolana, to zacznij robić pełne przysiady, a nie połówki.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Temat zamknięty
Poprzedni temat

trening fbw do oceny

Następny temat

Mój plan na brzuch do sprawdzenia.

electro
Polecane artykuły