Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

Tak przy okazji:

HutnikNH - dzięki za ciepłe słowa.

cvbkz - następny filmik prawdopodobnie już w środę.

leciwy - dobra, zgodnie z życzeniem nakręcę filmik jak wyciskam klęcząc i wrzucę tutaj. Będziesz mógł przekonać się, że innowacja na siłowni czasem popłaca. Zresztą będzie to widać, gdy będę mieć przyrosty masy mięśniowej w obrębie barków, co upodobni mnie do armatnika, który nosi kule armatnie pod koszulką.

to jest wkręt jakiś chyba naprawdę, z tym siusiakiem tak samo pewno było, że niby taki mały i wiotki

Wkręt? Z czym niby wkręt?

a ty ZONK zszedles juz na ziemie?

ZONK koledze wyzej zapewne chodzilo o to ze ten temat na insomni co zalozyles ze cu ch** nie staje ze jest wiotki i ze dziewczyna cie wysmiala ze sobie jaja robiles z forumowiczow..nie lanie strongzonk oj nie ladnie..i jeszcze jedno..te cwiczenie na tricepsy ktore ty nazywasz CZACHOLAMACZ..wez juz sobie je odpusc bo nie sluzy na pewno twojej czaszce:)

Zmieniony przez - everlast22 w dniu 2012-01-27 19:09:16

Ten ,,dzienniki,, powinien sie nazywac; ,,Spam dekady czyli Swiat wedlug strongwariata,,

Kolana jednak radzę oszczędzać, mogą się jeszcze kiedyś przydać.

Everlast22 - tamten temat o penisie zostawmy insomniowym użytkownikom. Nie ja wymyśliłem nazwę CZACHOŁAMACZ. Ale świetnie pompuje tricepsy. Nie napiszę, że trudno mi było po tym ćwiczeniu ramię wyprostować, bo mam przeprosty w łokciach. Mój kolega dziwił się, że robię triceps po bicepsie, bo on po bicepsie nie potrafi prostować ramion, przez co nie jest w stanie dobrze ćwiczyć tricepsów. Pokazałem mu swoje przeprosty i zrozumiał.

Hubert81 - oszczędzam kolana i dlatego wolę wyciskać na barki na kolanach, bo gdybym stał to sprężynowałbym nogami, co obciąża kolana.

Tak przy okazji czek dys ałt:
http://www.pakerzy.org/1992/robert-piotrkowicz

Kanapeczki Piotrkowicza wygrały ze stejkami Burneiki

Kiedyś powstanie na tamtym portalu demot brzmiący mniej więcej tak: Strongzonk zawstydził sfd robiące formę na stejkach i wygrał robiąc formę na kanapeczkach

Piotrkowicz dał radę, to i ja dam radę.

strongzonk

oszczędzam kolana i dlatego wolę wyciskać na barki na kolanach, bo gdybym stał to sprężynowałbym nogami, co obciąża kolana.

Czasami już nawet nie wiem co powiedzieć.

Co prawda nie mogę z całą pewnością stwierdzić, że klęczenie z ciężarem w dłoniach szkodzi kolanom, bo nikt takich badań nie prowadził, aczkolwiek mogę z pewną dozą pewności założyć, że najzdrowsze to "ćwiczenie" nie jest.

Dodatkowo- jeżeli chcesz zadbać o kolana, to zacznij robić pełne przysiady, a nie połówki.