Szacuny
1
Napisanych postów
529
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4938
Wiem. Tak też zrobię. Chodzi tylko, że nie chcę robić przerw, kiedy czuję potrzebę poruszania się :) A i mój jak mu powiedziałam, że masz 41 cm w bicepsie, postanowił, że zacznie ćwiczyć ze mną :) :) :) Na razie wywalił z miski syf, tzn nie liczy tak dokładnie jak ja, ale je te produkty co ja, na oko nakładając odpowiednio większe porcje
1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz
Szacuny
1
Napisanych postów
529
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4938
ja mam 29 cm :D a jak zaczynałam to miałam 24. Właśnie wróciłam z siłowni i czuję się o niebo lepiej :)
1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz
Szacuny
1
Napisanych postów
529
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4938
Cześć. Tak, już jest poprawa, dziękuję za troskę :) Nie pisałam, bo Marta ma wolne do 30.01.2012. Jak wróci, to wszystko jej zrelacjonuję. A teraz idę jeść Mega wypasione śniadanko. Jajeczka, chlebek i jabłko z olejem lnianym i cynamonem :) Wypas. I cały czas ćwiczę, tzn wg harmonogramu, czasem przekładam o 1 dzień, ale wtedy robię coś innego w zamian. Andrzej mi kupił kijki do Nordic Walking :) Pozdrawiam
1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz
Szacuny
1
Napisanych postów
529
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4938
Witajcie Kochani.
Chciałam się zameldować, że u mnie wszystko dobrze, tzn jest poprawa - już prawie odpuściło mi drętwienie. Trzymam dietę, tak jak do tej pory, czyli B 125/T 90/W 125 1800 kcal. Na siłowni też byłam. Zmieniłam tylko 1 - teraz jak ćwiczę biceps, to robię to siedząc na ławce i prostując rękę nad głową - nie wiem jak to się fachowo nazywa, ale widziałam jak chłopaki tak robią i spróbowałam i tak lepiej czuję mięśnie.
Teraz pytanie do Pawła, zrobiłam na próbę 6 szt. unoszenia nóg wisząc na drążku i kurka wodna nie wiem czemu, ale strasznie się rozhuśtałam... samo ćwiczenie bardzo fajne, tylko dlaczego się huśtam... ehh no nic, na razie robię sobie spokojnie plan A. Unoszenie musiałam zrobić, bo akurat byłam sama, co się rzadko zdarza i w razie "w" nie chciałam się skompromitować :D
Pozdrawiam wszystkich :)
Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-26 22:05:16
1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz
Szacuny
1
Napisanych postów
529
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4938
Nie no gamoń ze mnie, chodziło o tricepsa, chciałam poprawić, ale teraz już się nie da :D
1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cze Monia
Ten ruch to trochę tak, jak początek wymyku na trzepaku popatrz w atlasie jak to dokładnie wygląda, ćwiczenia na drążku to już dobra jazda, tylko dla koksów
Zmieniłam tylko 1 - teraz jak ćwiczę biceps, to robię to siedząc na ławce i prostując rękę nad głową - nie wiem jak to się fachowo nazywa, ale widziałam jak chłopaki tak robią i spróbowałam i tak lepiej czuję mięśnie.
Szacuny
1
Napisanych postów
529
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4938
Oj wiem Pawełku, zmęczona jestem. Po tych lekach nie mogę spać... jak mi się uda 4h to max. Idę zobaczyć w atlasie, co i jak :) Ale powiem Ci, że ku mojemu zdziwieniu, udało mi się te 6 razy i gdyby nie to huśtanie, pewnie zrobiłam bym więcej. W sobotę pójdę na 9:00 rano, wtedy też nikogo nie ma i popróbuję jeszcze :) A Ty co nie śpisz? Jutro do roboty :P
A i jak już piszemy, to powiem Ci, że przysiady są super. Dziękuję :) Biorę 50% masy swojego ciała i tak 2 serie po 12, i później 2 serie, ale stopy rozstawiam na boki 45st, tak mi Julka powiedziała w pracy i widzę znaczną poprawę. Andrzej się śmieje, że płastkodupie zanika :D pierwszy raz jestem z siebie zadowolona. I niesamowite, że tak szybko widać efekty
1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz
Aldhissla
Anonim
BAMF
popatrz w atlasie jak to dokładnie wygląda, ćwiczenia na drążku to już dobra jazda, tylko dla koksów 
