Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

tak ale mam 14 km do najbliższej a sprzęt sobie zbieram od paru lat i na obecną chwile tylko z powodu braku miejsca niemam gdzie wszystkiego rozłożyć a i dokupić brakujące atlasy nie byłoby problemem.

i kiedyś dojeżdzałem to jak za karnet 100 to sam dojazd 200 mnie kosztował

Ja mam 15km do najbliższej siłki a poza tym włożyłem we własną pakernie z 800zł więc szkoda by było tak teraz to 'zmarnowac'

nie chwalac sie mam 2 tony nakladu z czego 1 tone pożyczyłem koledze bo niemam gdzie rozstawić reszty sprzętu :D ostatnio nabytej suwnica na łozyskach fajna sprawa :D i właśnie szkoda by sie marnowało a i tak wieksość ćwiczeń robi sie na wolnych cięzarach ' :D

Widze że ostro ciśniesz :D Ładne ciężary, progres widać z samych rozpisek. 80kg na przysiad 4serie to juz calkiem SPORO :d. Pozdrawiam i wytrwalosci! ;p

no mi też zaczyna brakować obciążenie :D w sumie ja to obciążenie robie z czego się da :D

Trening
25.01.2012

Plecy
1.Martwy Ciąg 3/10 80 kg
2.Szrugsy Klatka 3/10 80kg

Klatka
3.Wyciskanie Na Ławce Płaskiej 3/10 52.5 kg
4.Wyciskanie Na Ławce Ze Skosem Dodatnim 2/10 45 kg
5.Rozpiętki na skosie dodatnim 3/10 10 kg

Biceps i Przedramie
6.Uginanie Ramion Ze Sztangielkami 2/10 10 kg
7.Uginanie młotkowe ramion 2/10 10kg
8.Uginanie nadgarstków w podporze o kolano 3/10 10kg

Brzuch
9.Wznosy nóg w leżeniu 4/12

1.Luzzz :P
2.Jak wyżej no problemo ;/
3.Dziś klatka ok nie było takiej pompy jak poprzednio ale ok
4.Jak wyżej ale dziś żadnych problemów :)
5.Klatka rozciągnięta było ok
6.Bic dziś sie lenił :D
9.Brzuch ok
Dziś było sporo ruchu więc rower odpuściłem

Trening 8/10

Noo ile nakładu shaki xD :D podeślij mi poleconym :D:D

Dodaj powtórzeń w tym MC , bo jak sam piszesz jest Luzzz.. ;p Ciśniesz !!

wiesz nie zawsze sie ćwiczyło ale zbierac sie zbierało to było w pewnym momeńcie takie hobby, jak bede wrzucał filmiki to będzie widać że troche tego jest a połowa nie rozłożona z powodu braku miejsca, jak bede chate stawiał to w planach mam osobne pomieszczenie na siłownie o powierzchni 10x10 w projekcie :D

szkoda ,że ciężar cię ogranicza bo pewnie by już ciekawe liczby szły w serii ;)