aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38

aisha zazdroszczę, że masz klub z zajęciami z TRX i jukari uwielbiałam te zajęcia

ja też je uwielbiam ale trx można zakupić ( choć cena jest trochę zaporowa... ) i samemu ćwiczyć. ja właśnie poluję na jakieś szkolenie, żeby dokładnie wiedzieć jak się z tym obchodzić

Wiem, że TRX można zakupić, bo sprawdzałam to już dawno, ale cena wygórowana... tak jak napisałaś

Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-23 16:11:00

niestety 4 godziny snu przełożyły się na ilość siły na treningu, bo po martwym ciągu miałam ochotę się położyć i już nie wstać zazwyczaj tez przed treningiem wychodząc z pracy pije yerba mate, która mi daje powera, a dzisiaj tego nie zrobiłam.

rozgrzewka- 10 min bieżnia plus obwodzik na maszynach

Trening B.

A. Martwy ciąg 3x15 30kg/33kg/35kg
B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 x10kg / 10x12,5kg / 9x12,5kg
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 3x12 26kg/29kg/36kg
C1. wypady 3x12( na nogę) 16kg
C2. uginanie nóg siedząc 3x15 25kg/27,5kg/27,5kg
D. pompki damskie 30 i 6 męskich

plus 45min salsy (dziś intensywnie)

no a potem wybrałam się na zakupy i kupiłam wszystko zielone co znalazłam- seler naciowy, fasolka szparagowa, pekinka, sałata, ogórek, avocado i bazylia



Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-01-23 22:41:18

pompki męskie ja może zrobię ze 2 i padam gratulacje

próbuję codziennie i tak o 1/3 więcej mi się udaję. pierwszy raz zrobiłam 6 i to po dobrej rozgrzewce, a też potem padłam jeszcze niedawno robiłam 1,5

a ćwiczysz tak stopniowo, na forum był link jak je opanować, ale zaczęłam i jakoś mi chęci przeszły na pompki jak czytam u Ciebie o pompkach, to chyba się zmobilizuję i zacznę od nowa to stopniowe ich robienie

Kama w koronie są zajęcia z TRXplanuję kiedyś się wybrać i zobaczyć jak to wygląda w grupie

Niestety mój zayebisty karnet nie pozwala mi zmieniać siłowni Academy Fitness na terenie Wrocławia... (poza nim mogę korzystać), ale jakby sobie jedną wejściówkę tam wziąć i pójść... to nie taki zły pomysł bo tęsknię za TRX'em

Gunia...rosnę zamiast maleć kolejne pomiary w piątek, ale po spodniach czuję, że idzie w górę, a nie w dół. co mam robić?