Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

Trening
19.01.2012

Nogi
1.Przysiad 4/10 80kg
2.Wspięcia na Palce 3/10 80kg

Barki
3.Wyciskanie na Barki 3/10 35 kg
4.Unoszenie hantelek bokiem w góre 3/10 7kg

Triceps
5.Wyciskanie francuskie hantelkami 3/10 10kg

Brzuch
6.Unoszenie nóg w leżeniu 4x10

Kom:
1.W końcu 80 kg na serie :D:D:D:D:D.było ciezko ale technicznie powszło bardzo dobrze :D:D:D.
2.Lajt
3.Ciężar ok barki spoko
4.Jak wyżej
5.Dobrze poszło
6.:D lżej niż wczoraj ale nadal ciężko :D

Trening 9/10

Ogólnie niesamowicie zadowolony jestem z przysiadu że taki progres idzie :D:D:D.Szkoda że obciążenie sie skończyło ;/

Diety nie mam poprostu zdrowo sie odżywiam w kwietniu na redukcji będzie sie myślało a póki co nie mam czasu na diete :)

Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-01-19 18:38:01

no ładnie idziesz :) życzę progresu będę zaglądał :)

nieźle dawaj jakieś foto ;)

W profilu jest aktualne :D,nie ma co sie cieszyć będzie trzeba zwalić troche fatu na redukcji,ale póki co sie tym nie przejmuje zbytnio :)

Przysiad elegancko
Jak nie masz obciązenia do dodania to możesz np. spowolnic faze negatywną - utrudni cwiczenie bez dodawania ciężaru

Vix te ćwiczenie robie i tak wolną :D ostro dopyerdala czwórki xD :D dziś jeszcze były 2h wf i 2h combatu a później jescze 3 km drogi do domu ;/ :D:D.Zyebany jestem

Koxie !!! Ja na tych 80kg to sobie kuke zrobiłem przy 10 pow

jak ci tak ładnie siła idzie w przysiadzie i MC :D też tak chce :)

Siemano ! Po przerwie !

Powiem Ci że ładnie się zmieniłeś, wyniki siłowe też na WIELKI +

Będę śledził i wpadał w wolnych chwilach

no Kowanatorku nie ma to jak fotka w lustrze tez taka je.. na profilowke A co :) hehe ale widac ze progres jest :) powodzonka :P