DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

Po poziomie I.2 wymiary dałem i fotki z tego okresu. A grubsze podsumowanko odczucia zdjecia wymiary w tym tygodniu.

Dobrze a więc czekamy

Dobra dzisiaj zrobie to podsumowanie bo została mi w piątek ostatnia sesja na poziomi IV, ale i tak ją zrobie na 70% żeby nie robić katingu, i zastoju przed poziomem V.

Wymiary 17.01.2012
Klata : 95cm luz // 96cm
Biceps : 30cm luz/34 napinka // 30cm luz 34napinka
Pas :84cm // 82cm
Udo :55cm // 54cm
Łydka : 38cm // 37cm
Waga: 74kg // 74kg
Przedramię : 29cm // 29cm
Nadgarstek :16cm // 16cm
Wzrost: 182cm
Wiek: 20lat
Wymiary podane po // są aktualne, a przed są z października

Fotki z dnia 17.01.2012




Z lafayem rozpocząłem przygode dnia 17 października. Wynik testu pokazał mi że muszę zacząć od Poziomu.I.1 i tak zrobiłem. Przechodziłem z poziomu na poziom na pułapach lekko lepszych niż minimalne. Wykonałem 40 sesji treningowych, mogę tylko potwierdzić iż trening się nie nudzi i nie obciąża psychicznie. Różnorodne poziomy trudności, oraz różnorodne ich wykonywanie poprzez tempo i zakres pozwala nam nabierać coraz większego rozpędu i chęci do dalszego działania.

Myśle że treningi na marne nie poszły, aż takich zmian na zdjęciach nie widać, ale napewno troche widać róznicę obecnych fotek do tych z początku grudnia https://www.sfd.pl/grubyAnton_Metoda_Lafay_Dziennik-t811681-s13.html 
To że lepiej nie wyglądam to nie winna treningów tylko diety, która mocno kuleje, ale tak jak mówiłem dąże do w miare normalnej sylwetki nie do kulturystycznej więc rygorystycznej dietki nie narzucam.

Test wykonam jutro i dam wpiske do porównania z przed metody i teraz po wykonaniu IV poziomów.

Jest dobrze Anton tyle powiem a różnice widać gołym okiem

"Gruby" w Twoim nicku to teraz nieporozumienie

To samo co Wodzu, gruby to już przeszłość widać, że się nie obijasz. Jedziesz dalej! Planujesz obwód? Jak tak to ile?

Obwody na masę dobre

jaki obwód? mam planować ? bo troche nie skumałem :) hehe. Dzięki panowie za miłe słowa

Po V poziomie come back na II, tyle że z lekko podbitymi wynikami, i jazda z powrotem do góry

Edit:
Autor zaleca je gdy celujemy w masę i/lub nie jesteśmy w stanie przekroczyć 30 B na V poziomie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-17 18:59:09

w II tomie o tym pisze nie ? bo w I nie pisało o tym 30 B ;p. Prawdopodobnie cofne się na II ale po przejściu całego V.