SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 764705

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494
Gumbas szacun...to co teraz jest w porównaniu z lipcem to kosmos...robotę dobrze odwaliłeś

www.pajacyk.pl 
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 805 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6300
nie szalałem jakoś mega z aerobami na początku redukcji były interwały 2-3 razy w tygodniu potem tak mi sie metabolizm rozbujał że aero nie były potrzebne bardziej skupiłem się na diecie

Nawet najlepszy koks nie zastąpi dobrej genetyki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4585 Napisanych postów 49018 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522785
mega
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 279 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26525
Gumbas a jaka diete stosowales? To byla jakas low carb, carb cycling czy zwykla zbilansowana? Moglbys cos wiecej opisac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737
gumbas- świetna przemiana,
widać, że włożyłeś w to wchvj pracy!

sambi- mam odebrać to jako komplement, czy odwrotnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 505 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34972
tez mam wrazenie ze po rozkreceniu metabolizmu aeroby nie sa juz na redukcji az tak potrzebne. oczywiscie zdecydowanie pomagaja, ale jednak wiekszosc pracy da rade zrobic dieta.
gratuluje swietnej przemiany i swietnej sylwetki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 805 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6300
to była zwykła zbilansowana dieta z dużą przewagą białka i mało węgli
mogę ewentualnie napisać jak wyglądały posiłki
1. 50 gram płatków owsianych+20gram migdałów+2miarki odżywki białkowej [około 50 gram białka]
2.12-14 białek jaj
3.50 gram ryżu basmati+250gram filetu z kury+łyżka oliwy z oliwek+warzywa [zazwyczaj brokuły]
przed treningiem 6 gram bcaa
po treningu 50gram vitargo+8gram bcaa 30 minut po tym miarka odżywki białkowej [około 25gram białka]
4.50gram ryżu basmati+250gram filetu z kury[zazwyczaj gotowany]+warzywa
5.250gram filetu z kury + warzywa +łyżka oliwy z oliwek
6.puszka tuńczyka z wody [150gram]+3białka jaj+warzywa[cebula ogórek pomidor]+łyżka oliwy z oliwek to wszystko drobno kroiłem i mieszałem razem z tuńczykiem i polewałem oliwą wychodzi świetna sałatka !! Polecam ! do tego 40 gram chleba żytniego razowego
7.przed snem
2 miarki odżywki białkowej [około 50gram białka]

Nawet najlepszy koks nie zastąpi dobrej genetyki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 805 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6300
aha raz w tygodniu robiłem sobie chaet meal zazwyczaj w niedziele po godzinie 18stej jadłem wszystko na co miałem ochotę
pamiętajcie panowie że towar nie zrobi takiej roboty jak porządna dieta bez oszukiwania sam się o tym przekonałem...
oczywiście gęstość mięśnia użylenie itp..to sprawa koksu ale zbicie zbędnego tłuszczu to tylko zasługa odpowiedniej diety !!
pozdro

Nawet najlepszy koks nie zastąpi dobrej genetyki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494
I to zajęło Ci przeszło rok ?Czy później zacząłeś redukować?
welcome~domyśl się

www.pajacyk.pl 
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 805 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6300
nie no nie rok sama redukcja to były jakieś 12-16 tygodni
forma była już w czerwcu a później już tylko ją podtrzymywałem !

Nawet najlepszy koks nie zastąpi dobrej genetyki

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Peptydy?

Następny temat

deca enan przedluzenie z propka

WHEY premium