*** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1012 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45417

panowie pierwszy sezon trzymalem sie schematow i byla lipa.. teraz powoli poznaje swoj organizm i jak reaguje na wszystko..na pocztku zaczynam 60gr wegli dziennie a po kilku tyg w mire jak wszystko sie rozkreca dodaje wegli a obcinam bialko i fat sie jara a mieso wychodzi..u mnie to dziala idealnie..wegle tylko po trningu na poczatku a pod koniec kiedy metabolizm jest na maxa rozkrecony w ciagu dnia tez dorzucam ale delikatnie i obserwuje jak wygladam.

Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-09 02:08:34

...

Naly

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1846 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34103

Jakbys mogl powiedziec to:
jaki schemat treningow? depletion training? jaka ilosc aero, interwalow? Kiedy te aero i interwaly? No i jakich srodkow uzywasz na ta wycinke?

Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-06-09 02:14:42

...

seb28

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1012 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45417

trenuje niezmiennie jedna partia tyg. 6 cwiczen na kazda partie po 4-5serii w zakresie 6-12 powtorzen.aero na pocztku 3 razy po 35min az dochodze do 7 razy 60-80min.acha brzuch i lydka naprzemian co drugi dzien..srodki to prop,gh,t3,tren,wins,oxa,proviron

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Seb czy taka dieta ketoza zaoszczedziala Ci miesnie>? Jak po sobie to obserwujesz?

Zrzucam teraz fat zeby pozniej o okres masy wejsc z jak najmniejszym poziomem bf. I taka dieta byla by dla mnie idealna bo nie trzeba duzo jesc tymbardziej teraz w upaly.

Tylko zastanawiam sie czy sam clen zaoszczedzi mi miesnie.
Bo zamierzam 4 tyg na nim poleciec.
Pozniej Mix _ tren.

Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-06-09 07:37:30

...

seb28

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1012 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45417

gregor powiem ci ze w tym zesonie i na tej diecie plus odpowiedni zestaw soku bylem w o wiele lepszej formie niz rok temu a waga ta sama na scenie i w tym roku na masie mialem tylko 100-103kg a w zeszlym 113kg ..i jesli chodzi o rozmiar i wymiary wszystko rowniez na plus..napisze ci moj cykl na 12tyg przed.
1-10 prop 500-700mg testolic
1-12proviron 50mg
3-11 tren hexa 300-400mg balkan
6-12 wins 150-200mg desma+ od 8tyg dodalem jeszcze wino w tab 40mg dzien *****a
8=12 oxa unigena 30-80mg dzien
4-12 t3 50-200mcg dzien
clen bralem tylko 3tyg 40-80mcg
1-11 gh 4iu dzien
10-12 armidex 1gr dzien
i w tym sezonie z supli tylko animalpak i bcaa a reszta to tylko zarcie

...