Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

No niestety siła powoli do przodu :D:D:D.Faktycznie bede powoli zwiekszał ciężary ale szwagier ostatnio przepukliny dostał i jak dokładam od razu mi sie przedstawia :D:D.

bez przesady xD nie podnosisz 380kg tylko 80 więc się tak nie bój

ps. dziennik ma nazwe w pogoni za siłą więc

Za siłą - nie przepukliną :P :D:D

no bez jaj, chcesz sile to musisz się wysilić XD

nie przesadzaj, powoli dokładaj i będzie ok.

Ludzie dzwigają 2-3x tyle i nie mają przepuklin więc luz:D

Ba no napewno dzwigają i więcej ale są na innym poziomie siłowym :d.Powoli oczywiście bede dokładał,progres musi być.Miałem przez ten cały czas 55 kg obciążenia i muszę się powoli przyzwyczajać do ciężaru ;p.Ale czuje że bedzie dobrze :D.

Do przepukliny trzeba mieć też uwarunkowania genetyczne. Ja jestem dwa lata po operacji przepukliny, i dokładam 10kg co tydzień Jak nie zaniedbujesz treningu brzucha i prawidłowo oddychasz podczas ćwiczeń to będzie wszystko ok

no raczej nic nie zaniedbuje aczkolwiek dziadek ma przepukline oraz wujek więc troche strachu jest ;].

O widzę że nowy dziennik. Ciężary w ćwiczeniach podobne do moich, fajnie fajnie.
Będę zaglądał.
Powodzenia.

Trening
Dzień 1.12.2011

Przysiad - 3/10 65 kg
Wspięcia - 3/10 65 kg
Wyciskanie na barki 3/10 35 kg
Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3/10 7 kg
Wyciskanie francuskie sztangielkami 3/10 12 kg
Brzuszki 3/30

Ogólnie trening bardzo dobry.Od nowego tygodnia ruszamy z progresem z naciskiem na MC,Przysiad,WL.

maxwell ja również bede obserwował twoje zmagania ;]

co do przepukliny to juz chyba naprawde trzeba miec pecha, lub zle technicznie robic. wiadomo od niczego sie nie bierze, no ale bez przesady ;)

widze nacisk chcesz dac na te same cwiczenia jak ja, to dobrze :)
bd odwiedzał. działaj !